배드민턴은 특히 중년층에서 많은 사람들이 선호하는 스포츠입니다. 그러나 이 나이에는 관절과 근육이 더 이상 유연하지 않으므로 부적절한 라켓은 어깨 통증과 손목 피로로 이어질 수 있습니다.
좋은 배드민턴 라켓을 선택하여 중년층이 편안하게 플레이하면서도 신체 안전을 보장할 수 있도록 다음 기준을 참조하십시오.
라켓 무게
라켓의 무게 매개변수는 가장 먼저 관심을 가져야 할 사항이며, 그중 무게 매개변수는 일반적으로 라켓 받침대나 몸통에 "U"로 표시됩니다. U 수가 클수록 라켓은 가벼워집니다. 건강 증진을 위해 운동하는 사람들의 경우 최우선 기준은 팔에 대한 압력을 줄이는 것입니다.
중년층의 선수는 4U(80 - 84g) 또는 5U(80g 미만) 매개변수를 가진 라켓을 우선적으로 선택해야 합니다. 가벼운 라켓은 배드민턴을 유연하게, 에너지 효율적으로 플레이하고 중년층에게 매우 흔한 부상인 팔꿈치 힘줄염의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
배드민턴 라켓 재료
배드민턴 라켓 재료는 라켓 몸통의 강도가 플레이어의 발사력에 영향을 미칩니다. 뻣뻣한 몸통 라켓은 일반적으로 손목 힘이 강한 전문가를 위한 것입니다. 반대로 중년층의 플레이어는 유연한 배드민턴(Flexible) 유형만 선택해야 합니다.
유연한 배드민턴 몸통의 장점은 좋은 지지 능력입니다. 샷을 할 때 몸통이 구부러지고 강하게 튕겨져 나가서 플레이어가 너무 많은 힘을 사용할 필요가 없습니다. 이것은 또한 플레이어의 손목과 어깨를 갑작스러운 힘으로부터 보호하는 데 도움이 되는 방법입니다.
균형점
균형 지점은 헤드가 무겁거나 가벼운 배드민턴 라켓을 결정합니다. 따라서 가장 이상적인 선택은 균형이 잡히거나 헤드가 가벼운 용 라켓입니다. 왜냐하면 이 라켓 라인은 플레이어가 정확하게 공을 제어하고, 선수가 부드럽고 손의 통증을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.
적당한 라켓 캘리퍼 둘레
라켓 캘리퍼 둘레는 "G"로 표시되며, "G" 지수가 클수록 캘리퍼가 작아집니다. 일반적으로 G5 크기가 가장 일반적이지만 플레이어는 직접 잡아보는 것이 좋습니다. 캘리퍼가 너무 작다고 느껴지면 캘리퍼를 더 단단하게 잡을 수 있도록 캘리퍼 랩을 추가로 감아줄 수 있습니다. 잘 맞는 라켓 캘리퍼는 배드민턴을 편안하게 할 수 있을 뿐만 아니라 너무 꽉 조여서 근육이 과도하게 긴장되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
전선의 긴장
흔한 실수는 많은 사람들이 줄을 매우 높이 팽팽하게 팽팽하게 하는 것을 좋아하지만, 실제로 줄이 팽팽할수록 라켓 표면이 더 단단해진다는 것입니다. 중년층은 평균 팽팽함 수준을 9kg에서 10.5kg으로 유지해야 합니다. 이 지표 수준에서 라켓 표면은 탄력이 뛰어나 손목에 통증이나 부상을 주지 않고 쉽게 배드민턴을 즐길 수 있습니다.
