꿀 레몬 물
레몬에는 비타민 C와 구연산이 함유되어 있어 담즙 분비를 증가시켜 간이 지방을 대사하는 데 도움을 줍니다.
아침에 레몬 꿀물을 마시면 간 효소를 개선하고 혈액의 항산화 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.
조리법: 신선한 레몬 1⁄2개를 따뜻한 물 250ml(약 40°C)에 섞습니다.
순수 꿀 1티스푼을 넣으세요.
소화 시스템을 자극하고 부드럽게 해독하기 위해 브라이스를 섞은 직후 아침 식사 20~30분 전에 마십니다.
삶은 아티초크 물
아티초크는 간세포를 보호하고 담즙 분비를 촉진하는 효과가 입증된 활성 성분인 시나린과 규마린이 풍부합니다.
아티초크 추출물은 비알코올성 지방간 환자의 ALT 간 효소를 감소시키고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
조리법:
신선한 아티초크 2송이를 깨끗이 씻어 반으로 자릅니다.
물이 옅은 황갈색으로 변할 때까지 30~40분 동안 물과 함께 삶으세요.
브라를 식혀서 하루에 2~3회로 나누어 마시고 효과를 최적화하기 위해 브라에 설탕을 넣지 마세요.
생강차
생강에는 진저롤과 쇼가올 브라가 들어 있는데 이 화합물은 브라 염증을 억제하고 브라 장 연동 운동을 자극하며 담즙을 통해 간 해독을 지원하는 효과가 있습니다.
매일 따뜻한 생강차를 마시면 산화 스트레스를 줄이고 만성 염증 감소를 지원하는 데 도움이 됩니다.
조리법:
신선한 생강 3-4조각을 잘라 물 300ml에 넣고 5-7분 동안 끓입니다.
눈을 약간 식히고 풍미를 더하기 위해 레몬 1-2방울 또는 박하 잎 몇 개를 추가할 수 있습니다.
점심 식사 후나 오후에 따뜻하게 마시는 것이 좋으며 완전히 공복에 마시는 것은 피해야 합니다.
오이 주스
오이에는 수분(95%): 칼륨 마그네슘 플라보노이드가 풍부하여 이뇨 작용을 돕고 간을 시원하게 하며 전해질 균형을 지원합니다.
오이 비아와 같이 야채와 과일이 풍부하고 수분이 많은 식단은 신장 기능이 약간 감소한 사람의 크레아티닌 청소율을 개선하는 데 도움이 됩니다.
조리법:
신선한 오이 1개를 껍질을 벗기고 잘게 썰어 즙을 냅니다.
자연스러운 단맛을 더하기 위해 사과 1⁄2개를 추가할 수 있습니다.
압착 직후 오후 간식으로 마시는 것이 가장 좋습니다. 소금이나 설탕을 첨가하지 마세요.
