신선한 뽕나무 열매 100g에는 약 39mg의 칼슘이 들어 있는데 이는 일반적인 과일에 비해 상당히 인상적인 양입니다. 칼슘은 필수 미네랄이며 뼈와 치아에서 최대 99%를 차지합니다. 칼슘은 뼈의 강도와 밀도를 유지하는 역할을 하며 칼슘은 골다공증 및 퇴행성 관절염과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
누에고치 칼슘 외에도 비타민 K와 마그네슘이 함유되어 있는데 이는 신체의 칼슘 흡수 및 대사 과정을 지원하는 데 중요한 두 가지 요소입니다. 비타민 K는 뼈 조직에 칼슘을 부착하는 단백질인 칼라를 활성화하여 뼈의 내구성을 향상시킵니다. 마그네슘은 뼈 시스템의 미네랄 균형을 유지하고 비타민 D 합성 효과를 높이는 역할을 합니다.
딸기는 또한 항산화 물질이 풍부하여 항염증 효과가 있으며 활성산소로 인한 손상으로부터 관절을 보호합니다.
뼈와 관절 건강을 증진하기 위해 누에고치는 생으로 먹거나 말리거나 주스로 가공할 수 있습니다. 그러나 누에고치는 뼈 대사에 영향을 미치지 않도록 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택해야 합니다.
천연 칼슘과 뼈 흡수를 돕는 많은 미량 영양소를 함유한 누에고치는 건강한 뼈와 관절 시스템을 유지하고 유연한 누에고치를 유지하며 노화를 방지하기 위해 건강한 식단에 이상적인 과일입니다.
