주부들이 가족 요리에서 레몬을 올바르게 사용하면 신장 기능, 특히 신체의 수분과 미네랄 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
레몬에는 비타민 C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 구연산은 소변의 구연산 수치를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 구연산은 신장 기능과 관련된 흔한 문제 중 하나인 신장 결석 형성을 억제하는 데 도움이 되는 물질입니다. 주부들은 가족 구성원을 위해 희석된 레몬 주스를 준비하여 칼슘 결정 위험을 줄여 건강한 신장을 보호하는 데 기여할 수 있도록 해야 합니다.
주부가 알아야 할 또 다른 신장에 좋은 레몬 섭취 방법은 묽은 레몬 주스를 따뜻한 물이나 시원한 물에 희석하고 설탕을 첨가하거나 아주 적게만 첨가하는 것입니다. 아침에 또는 하루 종일 레몬 주스를 마시면 물을 보충하고 신장의 노폐물을 걸러내고 배출하는 과정을 지원하는 데 도움이 됩니다. 충분한 수분 공급은 신장이 효과적으로 기능하는 데 항상 가장 중요한 요소입니다.
그러나 일부 주부들은 "많을수록 좋다"는 생각으로 레몬을 너무 많이 사용합니다. 레몬은 산성이 높아 레몬 주스를 너무 짙거나 너무 자주 마시면 위 자극을 유발하고 치아 에나멜에 영향을 미치며 신체의 산-알칼리 균형을 잃게 할 수 있습니다. 가족 중에 위장병 병력이 있는 사람이 있다면 레몬 사용에 특히 주의해야 합니다.
주부들에게 알려드리자면 레몬은 건강한 식단 전체에 포함되어야 합니다.
녹색 채소를 많이 먹고, 소금을 제한하고, 가공 식품을 줄이고, 규칙적인 운동 라이프스타일을 유지하는 것은 단 하나의 식품에만 의존하는 것보다 신장을 더 건강하게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 레몬은 다른 좋은 습관을 대체할 수 있는 것이 아니라 지원 역할만 합니다.
