코코넛 오일에는 항균 및 항염증 특성을 가진 중쇄 지방산인 라우르산이 다량 함유되어 있습니다.
코코넛 오일에는 잇몸 조직을 보호하는 데 도움이 되는 항산화 화합물도 함유되어 있습니다.
National Center for Biotechnology Information에 게재된 연구에 따르면 라우르산은 충치와 치은염을 유발하는 박테리아를 억제하는 능력이 있습니다.
구취는 주로 구강 내 박테리아에서 발생하며 휘발성 황 화합물을 생성합니다.
코코넛 오일로 입을 헹구면 오일층이 치아와 잇몸 표면에서 박테리아와 플라크를 "말아낼" 수 있습니다. 코코넛 오일의 라우르산은 냄새를 유발하는 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.
잇몸 염증은 입 냄새를 유발하는 요인입니다. 항염증 특성을 가진 코코넛 오일은 잇몸의 붓기, 발적 및 출혈을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
National Institutes of Health에 따르면 구강 내 박테리아와 염증을 조절하는 것은 호흡을 개선하는 데 중요한 요소입니다.
많은 사람들이 치아 미백을 기대하며 코코넛 오일을 사용합니다. 그러나 다음과 같이 구별해야 합니다.
코코넛 오일에는 과산화수소와 같은 표백제가 포함되어 있지 않습니다.
미백 효과는 주로 치아 표면의 플라크를 제거하기 때문입니다.
하지만 플라크와 박테리아를 줄이면 시간이 지남에 따라 치아가 더 밝고 깨끗해 보일 수 있습니다.
일부 소규모 임상 연구에 따르면 코코넛 오일은 2~4주 후에 플라크와 박테리아를 줄이는 데 도움이 됩니다.
잇몸 염증 감소에 있어 클로르헥시딘 구강 청결제와 경미한 수준에서 유사한 효과가 있습니다.
세계보건기구와 같은 기관에 따르면 효과적인 구강 관리는 여전히 플루오르 크림으로 양치질하고 정기적으로 치과 검진을 받는 것과 같은 기본적인 조치를 기반으로 해야 합니다.
순수한 코코넛 오일 1큰술을 준비할 수 있습니다.
아침에 10~15분 동안 입을 헹구세요.
뱉어내고 (삼키지 않고) 깨끗한 물로 헹구세요.
평소처럼 양치질하세요.
구강 위생을 돕기 위해 일주일에 3-4회 실시할 수 있습니다.
참고로 양치질을 코코넛 오일로 대체하지 마십시오.
세척 후에는 세균이 있을 수 있으므로 기름을 삼키지 마십시오.
구강 질환이 있는 사람은 치과 의사와 상담해야 합니다.
이 방법에 대한 남용 또는 과도한 기대는 사용자가 더 효과적인 구강 관리 방법을 무시하게 만들 수 있습니다.
