많은 노동자들이 높은 압력에 직면하고, 운동 부족, 불규칙한 식사, 매연이나 화학 물질에 노출됩니다. 이는 신체 피로, 대사 독소 축적 및 소화 장애를 쉽게 유발합니다.
올바르게 사용하면 자연 해독 과정을 지원할 수 있는 간단하고 찾기 쉽고 저렴한 식품이 있습니다.
여기서 인체는 간, 신장, 장, 피부를 통해 효과적인 해독 시스템을 가지고 있다는 것을 이해해야 합니다.
오이는 독소를 직접 제거하지는 않지만 95% 이상이 물과 칼륨, 비타민 C, 수용성 섬유질과 같은 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 이러한 기관이 더 원활하게 작동하도록 지원합니다. 높은 수분 함량은 소변량을 늘리고 신장이 대사 산물을 배출하는 것을 돕습니다. 동시에 오이의 섬유질은 장 운동을 개선하고 장시간 앉아서 일하는 사람들에게 흔한 변비를 제한하는 데 기여합니다.
사무직 근로자의 경우 간단한 방법은 점심 식사에 오이를 샐러드 형태로 추가하여 요구르트와 함께 먹거나 주스를 짜서 마시는 것입니다. 오이 주스는 설탕을 첨가하지 않고도 풍미를 더하기 위해 레몬이나 박하를 약간 첨가할 수 있습니다. 오후 중에 오이 주스 한 잔을 마시는 것은 수분을 보충하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 단 음식에 대한 갈망을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 그러나 신체는 여전히 충분한 단백질, 탄수화물 및 건강한 지방이 필요하므로 주식을 완전히 대체하여 남용해서는 안 됩니다.
육체 노동자나 야외에서 일하는 사람의 경우 오이는 천연 칼륨 함량 덕분에 수분과 전해질을 가볍게 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 퇴근 후 신선한 오이는 몸을 식히고 입마름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 농약 잔류물을 제한하기 위해 깨끗하게 씻거나 껍질을 벗겨야 합니다.
더 중요한 것은 해독이 특정 식품에만 의존할 수 없다는 것입니다. 노동자는 충분한 물을 마시고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하는 습관을 유지해야 합니다. 오이는 건강한 식단의 일부로 간주되어야 하며, 신체가 스트레스가 많은 근무 시간 후에 스스로 조절하고 회복하는 데 도움이 됩니다.
올바르게 조합하면 이 과일은 가볍고 신선한 느낌을 개선하고 전반적인 장기적인 건강을 증진하는 데 기여할 수 있습니다.
