설날은 사람들이 단백질, 지방, 알코올 음료가 풍부한 식품을 많이 섭취하는 시기로, 몸이 속이 뜨겁고 배가 부르고 피곤한 상태에 빠지기 쉽습니다.
올바르게 사용하면 자연스럽고 안전하게 해독하고 몸을 정화하는 데 도움이 되는 해결책으로 많은 사람들이 선택하는 채소가 있습니다. 바로 병풀입니다.
병풀은 성질이 차고 수분 함량이 높아 기름진 음식을 많이 섭취한 후 몸을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
뗏 기간 동안 병풀을 보충하면 불필요한 물질을 몸에서 배출하는 과정에서 간과 신장 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다. 병풀의 플라보노이드, 비타민 C, 항산화제와 같은 영양소는 뜨거움, 여드름 또는 변비 - 뗏 이후에 흔히 발생하는 문제 - 를 줄이는 데 기여합니다.
병풀 해독을 사용하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 신선한 병풀 물을 마시는 것입니다. 병풀을 깨끗이 씻어 갈아서 물을 걸러낸 후 순수하게 마시거나 정수에 희석할 수 있습니다.
마시기 쉽도록 각설탕이나 꿀을 약간 첨가할 수 있지만 역효과를 피하기 위해 너무 많이 첨가해서는 안 됩니다. 일주일에 2~3번 병풀 물을 마시는 것은 몸을 식히고 신진대사를 돕는 데 도움이 됩니다.
병풀은 병풀 샐러드, 삶은 고기 또는 국과 함께 먹는 병풀과 같은 일상 요리에도 사용할 수 있습니다.
식사에 병풀을 포함하면 섬유질 섭취량을 늘리고 소화를 돕고 설날에 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹을 때 느끼함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 방법은 생 병풀 주스를 마시는 데 익숙하지 않지만 여전히 이 채소의 효능을 활용하고 싶은 사람들에게 적합합니다.
그러나 해독을 위해 병풀을 사용하는 것도 적당히 해야 합니다. 너무 많이 마시거나 장기간 계속해서 마시면 복부 냉증을 유발하거나 일부 사람들의 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있으므로 피해야 합니다.
더 중요한 것은 병풀은 건강한 생활 방식을 대체할 수 없고 지원 역할만 합니다.
병풀을 합리적으로 섭취하고 균형 잡힌 식단, 충분한 물 마시기, 가벼운 운동을 병행하면 설날 이후 신체가 빠르게 회복되고 건강해지는 데 도움이 됩니다.
