새우
새우는 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부한 식품입니다. 새우에는 아연 철광석 단백질 B군 비타민 및 비타민 D가 들어 있습니다. 비타민 D 부족은 탈모로 이어질 수 있습니다.
새우는 지방 함량이 낮지만 오메가-3 지방산을 일정량 공급합니다. 오메가-3 지방산은 머리카락이 빠르고 건강하게 자라도록 돕는 영양소입니다.
딸기
딸기는 모발 성장을 촉진하고 신체의 철분 흡수 능력을 높이는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부한 공급원입니다. 딸기를 정기적으로 섭취하면 모발 갈라짐을 줄이고 탈모를 예방하며 모낭으로의 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
딸기를 먹는 것 외에도 브라는 머리카락과 두피에 딸기 마스크를 할 수 있습니다. 딸기의 실리카 성분은 탈모를 예방하고 모발을 더 튼튼하게 만드는 효과가 있습니다. 또한 딸기 브라는 비듬을 제거하고 모발의 건강한 성장을 유지하는 데 도움이 됩니다.
콩
콩은 머리카락을 부드럽고 윤기 있고 건강하게 가꿔줍니다. 콩을 먹는 것 외에도 콩 주스를 머리카락에 자주 발라 외부에서 머리카락에 영양을 공급할 수 있습니다. 콩은 철분과 소르피딘이 풍부합니다. 이러한 영양소는 머리카락 성장을 촉진하는 효과가 있습니다.
굴
굴은 풍부한 아연 공급 덕분에 손상된 모발을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한 굴은 오메가 지방산 단백질 철광석 칼슘 아연 및 비타민 C를 많이 함유하고 있습니다. 이것들은 건강하고 윤기 있는 모발을 만드는 데 기여하는 중요한 영양소입니다.
아연 부족은 겨드랑이 탈모를 유발할 수 있으므로 많은 사람들이 이 상태를 개선하기 위해 아연 보충제를 선택합니다. 그러나 자연산 굴을 먹는 겨드랑이는 겨드랑이 보충제를 사용하는 것보다 더 나은 선택입니다. 아연 과다도 탈모를 유발할 수 있기 때문입니다.
또한 굴은 칼로리와 지방 함량이 낮지만 단백질과 영양소가 풍부하고 굴은 몸과 머리카락을 속부터 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다.
달콤한 고구마
달콤한 고구마는 자연스러운 단맛이 있을 뿐만 아니라 비타민 A의 전구체인 베타카로틴을 다량 함유하고 있어 모발 성장과 건강 유지를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
중간 크기의 달콤한 고구마 한 개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 A를 4배 이상 섭취할 수 있습니다. 비타민 A는 피지선을 자극하여 머리카락을 항상 부드럽고 윤기 있게 유지하는 데 충분한 천연 오일을 생성하고 모발 성장 속도를 높이고 모낭 퇴행을 예방하는 데 도움이 됩니다.
Luu
석류는 모낭의 건강을 강화하는 데 도움이 되는 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 물질은 또한 두피의 혈액 순환을 개선하여 모발 성장을 촉진하고 모발을 항상 부드럽게 유지하는 데 도움이 되는 천연 오일 생산 과정을 촉진합니다.
또한 석류는 엉키거나 뻣뻣한 머리카락을 가진 사람들에게 특히 유용합니다. 석류 씨앗으로 만든 페이스트 혼합물은 흰머리 과정을 늦추고 석류는 자연스러운 머리 색깔을 더 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
