호르몬은 암세포 대사 암세포 번식 수면 및 기분 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 암세포 불균형이 발생하면 신체는 체중 증가 암세포 여드름 월경 불순 지속적인 스트레스 및 생식 능력 감소와 같은 증상으로 나타납니다.
연구에 따르면 흰 밀가루 흰 쌀밥 밀가루 탄산음료 밀가루 패스트푸드와 같은 정제된 설탕과 전분을 섭취하면 혈액 속 인슐린 수치가 빠르게 증가합니다. 높은 인슐린 수치는 제2형 당뇨병을 유발하는 인슐린 저항성을 유발할 뿐만 아니라 성 호르몬에도 직접적인 영향을 미칩니다.
여성의 경우 높은 인슐린은 남성 호르몬 생산을 증가시켜 다낭성 난소 증후군을 유발하고 이는 월경 장애와 불임을 유발합니다. 남성의 경우 고당분 식단은 테스토스테론을 감소시킬 수 있으며 이는 생리적 능력과 기분에 영향을 미칩니다.
설탕은 또한 배고픔과 포만감을 조절하는 호르몬에 영향을 미칩니다. 이 두 호르몬의 불균형은 통제력을 잃은 식습관 체중 증가 비만으로 이어지며 이는 내분비 장애를 유발하는 요인이기도 합니다.
설탕과 정제된 탄수화물이 많은 식품을 섭취하는 것은 체중과 혈당에 영향을 미칠 뿐만 아니라 내분비계에 심각한 변화를 일으킵니다.
탄수화물 섭취를 줄이고 통곡물 식품 녹색 채소 및 단백질을 우선시하는 것은 호르몬 균형을 유지하고 전반적인 건강을 유지하는 효과적인 솔루션입니다.
