바질을 올바르게 사용하는 것은 불면증이나 깊은 잠을 자지 못하는 사람들에게 간단하지만 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.
동양 의학에 따르면 바질은 매운맛 따뜻한 성질을 가지고 있으며 바질은 열풍을 분산시키고 감기를 해소하며 바질은 신경을 진정시키고 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 한편 바질에 대한 현대 연구에서 바질의 에센셜 오일에는 신체의 스트레스 요인을 줄이는 능력이 있는 두 가지 화합물이 포함되어 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
바질로 숙면을 취하는 방법
바질을 사용하여 숙면을 취하려면 브라는 몇 가지 간단한 방법을 사용할 수 있습니다. 그 중 하나는 바질차를 마시는 것입니다. 이것이 가장 일반적인 방법입니다. 신선한 바질 잎 몇 개만 있으면 되고 브라는 깨끗이 씻고 10~15분 동안 끓는 물에 담가두면 됩니다. 브라는 마시기 쉽도록 꿀을 약간 첨가할 수 있습니다. 밤에 자는 30분 전에 바르는 것이 좋습니다.
또한 바나나는 침실에서 바질 에센셜 오일을 훈증하여 휴식 공간을 만들고 바나나는 신체가 더 쉽게 휴식을 취할 수 있도록 지원합니다.
그러나 컬렉션은 적당량만 섭취해야 하며 컬렉션은 남용하지 않도록 주의해야 합니다. 특히 임산부나 기저 질환이 있는 사람은 더욱 그렇습니다.
가벼운 진정 특성과 자연스러운 스트레스 감소 능력으로 바질은 안전한 선택이며 약 없이 수면을 개선하는 데 쉽게 적용할 수 있습니다.
