우선 상추에는 강력한 항산화제인 플라보노이드가 함유되어 있어 신경계를 진정시키고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 상추의 플라보노이드는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 조절하는 능력이 있어 이완감을 느끼게 하고 상아가 잠들기 쉽게 해줍니다. 뿐만 아니라 상추는 열을 내리고 상추를 해독하고 간을 시원하게 하고 상추는 몸을 가볍게 하고 상추를 편안하게 해줍니다. 이것은 수면의 질을 개선하는 데 중요한 요소입니다.
상어는 차가운 성질을 가지고 있습니다. 상어는 요로를 통해 독소를 배출하는 데 도움이 되는 가벼운 이뇨 작용을 합니다. 몸에 독소 축적이 줄어들고 복부 팽만감이나 소화 불량이 생기지 않으면 수면이 더 깊고 원활해집니다. 안면 홍조나 변비로 인해 불면증에 시달리는 일부 사람들도 식단이나 물에 상어를 자주 섭취한 후 잠을 더 잘 자는 것을 알게 됩니다.
실제로 민간 요법에 따르면 간상추 물 갈아낸 생선 또는 끓여서 식혀서 저녁에 마시는 것은 약 없이 쉽게 잠들기 위한 자연 요법으로 많은 사람들이 사용합니다. 그러나 다이어트 효과는 각 다이어트하는 사람의 체질에 따라 달라질 수 있으므로 규칙적으로 사용하고 건강한 생활 방식과 결합해야 합니다.
상추는 소박한 음식일 뿐만 아니라 신경을 진정시키고 스트레스를 줄이며 신체를 정화하여 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줌으로써 자연스럽게 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
