흰 브로콜리
이 채소는 섬유질, 비타민 C 및 항산화 화합물이 풍부하지만 신장을 과부하시키지는 않습니다. 브로콜리는 또한 간 해독을 돕고, 이를 통해 간접적으로 신장이 처리해야 할 독소 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 찌거나 올리브 오일과 부드럽게 볶는 것이 튀기는 것보다 더 건강한 조리법입니다.
임신
풍부한 수분과 칼륨 함량 덕분에 배추는 압력을 가하지 않고 신장의 여과 및 배설 과정을 더 원활하게 진행하는 데 도움이 됩니다. 이 과일은 또한 소변 흐름을 자극하고 체내 독소 축적을 제한합니다. 배추를 국으로 요리하거나 삶거나 즙을 짜서 여과를 돕습니다.
오이
오이는 95% 이상이 물로 되어 있어 소변을 묽게 하고 신장이 독소를 더 효과적으로 배출하도록 돕습니다. 이 과일은 또한 요로 염증을 줄이고 신장 결석 형성을 제한하는 데 도움이 되는 칼륨과 항산화 화합물을 제공합니다.
마늘
마늘은 혈액 여과에 직접적으로 관여하지 않지만 염증을 줄이고 혈압을 안정시키는 방식으로 신장을 보호하는 데 기여합니다. 이 두 가지 요소는 신장 기능에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 또한 마늘의 매콤하고 향긋한 맛은 요리를 더 풍성하게 만들어 소금 섭취를 줄이고 신장 부담을 줄입니다.
사과
사과는 소화 활동을 개선하여 신장에 이점을 제공합니다. 사과의 수용성 섬유질은 대변을 통해 폐기물을 결합하고 배출하는 데 도움이 되므로 신장이 처리해야 할 독소의 양도 줄어듭니다. 동시에 사과는 혈당을 안정시키고 신장의 작은 혈관을 보호하는 데 도움이 됩니다.
셀러리
셀러리는 천연 이뇨 작용을 하여 신체가 소변을 통해 나트륨, 요산 및 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 셀러리의 식물성 화합물은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 신장을 장기간 보호하는 데 핵심적인 요소입니다.
고수씨
고수 씨앗은 소변 배설을 촉진하고 과도한 나트륨을 제거하여 수분을 유지하고 신장에 대한 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 고수 씨앗을 물에 밤새 담가서 아침에 마시면 몸을 부드럽게 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
