잭프루트는 올바르게 먹으면 체중 감량 과정을 촉진할 수 있습니다. 왜냐하면 잭프루트는 다른 많은 과일보다 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 소화와 신진대사를 개선하는 데 도움이 되기 때문입니다. 칼로리 과다 섭취는 종종 체중 증가로 이어지기 때문에 이것은 유익한 요소입니다.
신선한 잭프루트 100g에는 157칼로리만 들어 있으며 그곳에 1회 제공량당 섬유질 바가 들어 있습니다. 이 섬유질은 '오래 지속되는 포만감' 효과를 만들어내어 칼로리가 적은 음식에 대한 갈망을 억제하여 영양 요구를 충족시키면서도 영양 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다.
잭프루트는 또한 지방과 불포화 지방이 매우 적고 100g 불포화 지방만 함유하고 있어 심혈관 건강에 좋은 식단에 추가하기에 이상적인 선택입니다. 심혈관 건강에 좋은 식단은 일반적으로 고혈압을 예방하고 콜레스테롤을 조절하기 위해 권장됩니다.
섬유질 함량이 높고 칼로리가 낮은 밀라 잭프루트는 저칼로리 다이어트하는 사람들에게 적합한 식품이며 채식주의자나 완전 채식주의자를 위한 대안이 될 수 있습니다.
잭프루트만 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다는 증거는 아직 없지만 많은 연구에서 다이어트 식단에 잭프루트를 추가하고 규칙적인 신체 활동을 병행하면 체중 감량 과정을 가속화할 수 있다고 제안합니다.
