호르몬 불균형은 안면 홍조 과민성 불면증 생리 불순과 같은 많은 불편한 증상을 유발하고 골다공증 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
호르몬 균형을 지원하는 간단하지만 효과적인 방법 중 하나는 정제 설탕과 건강에 해로운 지방이 많이 함유된 식품군인 과자 섭취를 제한하는 것입니다.
연구에 따르면 혈당 수치가 높으면 혈중 인슐린 수치가 증가하여 부신과 뇌하수체의 활동을 방해할 수 있습니다. 이 두 기관은 호르몬 조절 시스템에서 중요한 기관입니다. 또한 혈당이 과도하게 섭취하면 코르티솔 호르몬(스트레스 호르몬)이 증가하여 에스트로겐과 프로게스테론(두 가지 필수 여성 호르몬)의 생성을 억제합니다.
과자는 일반적으로 트랜스 지방과 식품 첨가물을 함유하고 있으며 이는 내피 염증을 증가시키고 난소 기능 장애를 유발할 수 있습니다.
과자를 줄이는 것은 호르몬 균형을 지원할 뿐만 아니라 체중 조절에도 도움이 됩니다. 체중 조절은 체내 호르몬 수치와 밀접한 관련이 있는 요소입니다. 미국 국립보건원(NIH):에 따르면 내장 지방은 안드로겐에서 에스트로겐으로의 전환을 증가시켜 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다.
중년 여성의 호르몬 균형을 맞추는 간단한 방법은 과자 섭취를 제한하는 것입니다. 따라서 눈은 전반적인 건강에 좋을 뿐만 아니라 중년 여성이 눈 호르몬을 조절하고 폐경기 전후의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 안전한 눈 자연 요법이기도 합니다.
