구아바 잎에는 폴리페놀, 플라보노이드, 탄닌 및 기타 항산화제와 같은 많은 화합물이 함유되어 있습니다.
식단에 보충할 허브 음료로 구아바 잎 물을 사용하고 싶다면 깨끗하고 병충해 징후가 없는 구아바 잎을 선택하고 특히 농약 잔류 위험이 있는 잎을 피해야 합니다. 잎은 조리하기 전에 깨끗한 물로 깨끗이 씻어야 합니다.
신선한 잎이나 말린 잎을 사용하여 물을 섞을 수 있습니다. 물을 묽게 만들고 설탕을 첨가하지 않고 농축하여 진한 달인 물로 만들어 하루에 여러 번 마시는 대신 조리해야 합니다.
사용해 본 적이 없는 사람은 신체 반응을 모니터링하기 위해 소량으로 시작할 수 있습니다.
잎의 활성 성분 함량은 구아바 품종, 잎의 나이, 재배 조건 및 가공 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면 고혈압은 혈관 내 압력이 너무 높은 상태이며 통제하지 않으면 심장병, 뇌졸중 및 신장 손상과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
WHO는 많은 고혈압 환자가 명확한 증상을 보이지 않으므로 혈압을 정기적으로 측정하고 치료를 준수하는 것이 매우 중요하다고 밝혔습니다.
더 명확한 증거가 있는 조치에는 건강한 식단, 염분 섭취 감소, 채소 및 과일 섭취 증가, 적절한 체중 유지, 규칙적인 신체 활동 및 필요할 때 처방에 따라 약물 복용이 포함됩니다.
성인은 하루 소금 섭취량을 5g 미만으로 제한해야 하며, 이는 나트륨 2g 미만으로 해당하며, 식단에서 채소와 과일을 늘려야 합니다.
구아바 잎 물은 건강한 식단을 돕는 허브 음료로 사용할 수 있습니다.
약을 복용 중인 사람은 처방전에 따라 약을 계속 복용하고 혈압을 규칙적으로 모니터링하며 정기적으로 복용할 의향이 있는 경우 의사 또는 약사와 상담해야 합니다.
