홍응엄(바삭바삭한 홍시)은 맛있는 과일일 뿐만 아니라 건강에 많은 효능이 있으며 특히 올바른 사용법을 알면 체중 감량을 돕는 데 도움이 됩니다.
중간 크기의 핑크 한 개는 약 168g의 스터드는 약 120칼로리 스터드는 6g의 섬유질을 함유하고 있으며 지방이 전혀 없습니다. 핑크에 풍부한 섬유질은 포만감을 오래 유지하고 식욕을 억제하며 소화 과정을 지원하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 섬유질이 풍부한 식단은 섬유질이 적은 식단보다 복부 지방을 줄이고 체중을 더 효과적으로 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량 식단은 무엇을 주의해야 할까요?
불가사리 장미를 체중 감량에 효과적으로 사용하려면 섭취량과 섭취 시점에 주의해야 합니다. 장미는 혈당 지수가 중간 정도입니다. 즉 너무 많이 섭취하면 혈당이 상승할 수 있습니다.
따라서 전문가들은 하루에 1개만 먹는 것을 권장하며 숯은 아침이나 오후 중반에 섭취하여 신체가 에너지를 전환할 시간을 갖도록 하는 것이 가장 좋습니다. 혈당 축적과 체중 증가를 유발하기 쉬우므로 주식 직후나 잠자리에 들기 전에 붉은 귤을 먹지 않아야 합니다.
핑크에는 탄닌과 펙틴이 함유되어 있으므로 공복에 핑크를 먹는 것을 피해야 합니다. 이 두 가지 물질은 소화에 영향을 미치는 브라운 위장의 산과 반응하여 침전 및 모래 형성을 유발할 수 있습니다. 포만감과 영양 균형을 높이기 위해 핑크를 치아씨드 호두 또는 무가당 요구르트와 같은 견과류와 결합해야 합니다.
