우선 딸기는 항산화 물질이 풍부합니다. 특히 안토시아닌은 과일의 특징적인 붉은색을 만드는 화합물입니다. 연구에 따르면 안토시아닌은 인슐린 민감도를 개선하고 염증을 줄이는 능력이 있습니다. 이것은 복부 지방 축적과 밀접하게 관련된 두 가지 요소입니다. 인슐린 민감성을 높이면 신체가 혈당 수치를 더 잘 조절하여 과도한 지방 축적을 제한하는 데 도움이 됩니다.
둘째 딸기는 칼로리가 매우 낮지만 섬유질이 풍부합니다. 약 150g의 딸기는 약 50칼로리만 함유하고 있지만 3g의 섬유질을 제공합니다. 섬유질은 소화 과정을 늦추고 포만감을 높이며 복부 지방 축적의 흔한 원인인 과식을 제한하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 식단은 시간이 지남에 따라 내장 지방을 크게 줄이는 데 도움이 됩니다.
셋째 딸기는 스트레스 감소 산화 및 항염증 능력이 있습니다. 이는 대사 장애 및 내장 주변의 지방 축적과 관련된 두 가지 요인입니다. 영국 식품 연구소의 연구에 따르면 딸기를 정기적으로 섭취하면 혈액 내 염증 징후를 줄이는 데 도움이 되며 이는 복부 지방 감소와 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.
항산화 물질 함량이 높고 칼로리가 낮으며 섬유질이 풍부하고 혈당 조절을 지원하는 능력이 있는 딸기 왕국은 이상적인 간식일 뿐만 아니라 뱃살을 빼고 건강한 몸매를 유지하는 여정에서 강력한 조력자입니다.
