혈압을 잘 조절하려면 혈병 치료제를 준수하는 것 외에도 설탕과 단 과일을 제한하는 합리적인 혈병 식단이 필요합니다.
영양가가 풍부한 과일임에도 불구하고 잘 익은 망고는 고혈압 환자에게 이상적인 선택이 아닙니다.
연구에 따르면, 100g의 잘 익은 망고에는 약 14g의 자연 설탕이 들어 있으며mia는 주로 과당 자당 포도당입니다. 많은 양의 잘 익은 망고를 섭취하면 혈당 수치가 증가하여 췌장이 인슐린을 분비하여 혈당을 낮추는 데 자극을 받습니다. 그러나mia는 혈당 수치를 높이기 위해 혈액 속 삼투압을 증가시켜 혈액 속 순환 부피를 증가시키고 혈압 상승에 기여할 수도 있습니다.
세계보건기구(WHO)는 콩 과일의 천연 설탕을 포함하여 콩을 너무 많이 섭취하면 비만 위험 증가 및 인슐린 저항성과 관련이 있다고 밝혔습니다. 이것은 고혈압에 대한 두 가지 고위험 요인입니다.
과도한 과당 섭취는 특히 중년의 경우 고혈압 위험과 관련이 있습니다.
게다가 잘 익은 망고는 혈당 지수가 상당히 높으며 체당은 51~60 사이입니다. 당뇨병 또는 전당뇨병을 동반한 고혈압 환자의 경우 잘 익은 망고를 섭취하면 혈당 수치가 빠르게 상승하고 혈압에 간접적인 영향을 미치며 심혈관계에 부담을 줍니다.
잘 익은 망고에는 비타민 C B B B B 및 항산화제가 많이 함유되어 있지만 고혈압 환자의 경우 이 과일을 섭취하는 것을 신중하게 고려해야 합니다.
대신 사과 배 오이 또는 베리류와 같이 혈당 지수가 낮은 과일을 우선적으로 섭취하여 혈압을 보다 효과적으로 조절해야 합니다.
