이 지방산이 많이 추가되면 혈당이 증가합니다

오메가 3은 신체에 필수적인 불포화 지방산으로 매일 보충 될 수 있지만 적당한 복용량으로 만 보충 할 수 있습니다. 너무 많은 오메가 3을 추가하면 원치 않는 효과가 발생할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 점에 주목해야합니다.

출혈 증가 : 어유를 정기적으로 사용하면 혈당 함량이 증가하고 혈당 지수가 증가하는 데 기여할 수 있습니다. 당뇨병을 치료하는 사람들에게는 이것이 좋지 않습니다.

생선 기름의 EPA 성분은 혈관이 막히고 혈압을 효과적으로 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 저혈압이있는 사람들의 경우 자주 사용하면 생선 기름이 혈압을 줄일 수 있습니다.

위장병이있는 사람들의 경우, 어유를 사용하면 소화 불량, 가슴 앓이, 팽만감 또는 심각한 복통이 발생할 수 있습니다.

오메가 3 고용량을 사용할 때는 우울증의 병력이있는 사람들에게 불면증과 불안이 발생할 수 있습니다. 그러나 적당한 복용량으로 만 사용되면 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다.