감귤류
오렌지, 귤, 레몬은 시원하고 달콤한 맛이 있어 설날 식사에서 지방의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 이 과일 그룹의 풍부한 섬유질은 장 운동을 촉진하고 변비를 제한하며 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 레몬 물은 간이 독소를 배출하는 데 도움이 되는 음료로 간주되어 술과 맥주를 마신 후 몸을 더 맑게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 위궤양 병력이 있는 사람은 자극을 피하기 위해 적당량을 섭취해야 합니다.
파인애플 (향기로운)
파인애플에는 단백질을 분해하고 고기, 단백질, 기름진 음식의 소화를 돕는 브로멜라인 효소가 함유되어 있습니다. 주식 후 파인애플을 먹으면 복부 팽만감과 팽만감을 줄이고 가벼운 느낌을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 파인애플은 비타민 C가 풍부하여 간을 지원하고 면역력을 강화합니다. 익은 파인애플을 섭취하고 공복이나 민감한 위장을 가진 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
바나나
바나나는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 신체가 나트륨과 과도한 수분을 배출하는 데 도움이 되는 미네랄로, 그로 인해 복부 압박감을 줄여줍니다. 바나나는 또한 내성 전분을 함유하고 있어 장내 유익균을 영양 공급하고, 불규칙한 식사 후 변비와 팽만감을 개선하는 데 도움이 됩니다.
자몽
자몽은 약간 신맛이 나고 섬유질이 풍부한 과일 그룹에 속하며 소화를 촉진하고 느끼함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 과일은 지방 연소를 돕고 간 기능을 강화하는 능력 덕분에 설날 이후 몸매를 유지하고 싶은 사람들에게 특히 적합합니다. 기름진 식사 후 자몽 몇 조각만 먹어도 배가 더 편안해집니다. 또한 자몽은 비타민 C, 칼륨, 칼슘 및 많은 미네랄을 제공하여 저항력을 높이고 소화를 돕고 감기를 예방하는 데 기여합니다.
사탕수수
사탕수수는 열을 내리고 몸을 정화하며 숙취 해소를 돕는 효과가 있습니다. 생 사탕수수 주스는 맥주와 술을 마신 후 수분을 보충하고 신체에 에너지를 빠르게 보충하는 데 도움이 됩니다. 신선한 사탕수수를 섭취하고, 신진당을 피하는 것이 좋습니다. 신진대사 부담을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
사과
사과는 펙틴이 풍부합니다. 펙틴은 지방을 결합하고 소화관을 통한 배설을 돕는 수용성 섬유질의 한 형태입니다. 사과를 먹으면 포만감을 오래 유지하고 설날 파티 후 간식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다. 사과는 또한 혈당을 안정시키고 불규칙한 식사 시 과도한 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
익은 파파야
잘 익은 파파야에는 단백질을 분해하고 위장 내 증발을 줄이는 데 도움이 되는 파파인 효소가 함유되어 있어 식사 후 팽만감을 줄여줍니다. 이 과일은 또한 완하제를 지원하여 배변을 더 쉽게 돕습니다. 위 자극을 피하려면 배불리 먹었을 때 파파야를 섭취하고 배가 비었을 때는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
코코넛 물
코코넛 워터는 시원한 성질을 가지고 있어 수분을 보충하고 갈증을 해소하며 신체 해독을 돕습니다. 이 음료는 거의 지방이 없고 칼로리가 매우 낮지만 여전히 미네랄과 일정량의 섬유질을 제공하여 설날 즐거움 후 소화를 돕고 탈수를 제한하는 데 기여합니다.
