그러나 비아는 실제로 당뇨병 환자가 영양 성분의 특별한 특징 덕분에 적당량으로 정기적으로 보충할 수 있는 과일 중 하나임을 보여줍니다.
첫째 브라질 배는 천연 설탕 함량이 낮고 혈당 지수(GI)가 낮습니다. 브라질은 일반적으로 30~40배로 변동하며 망고나 두리안과 같은 다른 단 과일보다 훨씬 낮습니다. 이는 배의 설탕이 혈액으로 천천히 흡수된다는 의미입니다. 브라질은 혈당을 갑자기 증가시키지 않으며 브라질은 당뇨병 환자가 식후 혈당 지수를 더 잘 조절하는 데 도움이 됩니다.
둘째 람부탄은 수용성 섬유질이 풍부하며 특히 펙틴은 섬유질의 일종으로 설탕과 지방 흡수 과정을 늦추고 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 됩니다. 각 람부탄은 평균 약 5~6g의 람부탄 섬유질을 제공하며 이는 일일 섬유질 필요량의 거의 20%를 충족합니다. 이는 당뇨병 환자가 혈당을 안정시키고 심혈관 합병증 위험을 줄이는 데 중요한 요소입니다.
셋째 브라베리에는 비타민 C 칼륨 플라보노이드 브라베리와 같은 항산화제가 풍부하여 저항력을 높이고 혈관벽을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 요인은 일반적으로 당뇨병 환자에게 손상됩니다.
그러나 당뇨병 환자는 적당량의 배를 섭취해야 합니다. 하루에 중간 크기의 배 1개 정도를 섭취하고 섬유질과 영양소를 최대한 활용하기 위해 껍질째(깨끗이 씻어) 섭취해야 합니다.
