잭프루트를 먹으면 혈당은 어떻게 될까요?
dai 잭프루트는 약 48칼로리의 에너지를 제공하는 것으로 추정됩니다. bat 85광 4g의 물 batg 글루시드 찬 28mg photpho찬 0광 40mg 철광석 찬 180mg 베타카로틴 찬 5mg 비타민 C... 꿀 흡입은 약 62칼로리의 에너지를 제공하는 것으로 추정됩니다. 82광 2g의 물 batg 단백질 찬 14광석 글루시드 찬 21mg 칼슘 찬 28mg 철광석 찬 0광석 80mg 베타카로
다량 영양소에 관해서는 잭프루트는 주로 탄수화물을 포함합니다. 이러한 탄수화물은 천연 설탕 형태로 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 그러나 잭프루트의 영양소와 다른 화합물은 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
잭프루트는 또한 혈당 대사 지수(GI)가 상당히 낮은 과일 중 하나이며 눈은 50~60에 불과합니다. 따라서 잭프루트를 한 번에 너무 많이 먹지 않고 한 번에 많이 먹으면 혈당 상승 갑작스러운 혈압 상승 또는 합병증 위험 증가 가능성은 높지 않습니다.
제2형 당뇨병 환자는 종종 과체중 비만 상태를 겪습니다. 잭프루트의 높은 섬유질 함량은 칼로리가 낮아 환자가 오랫동안 포만감을 느끼게 하여 식욕을 감소시키고 소화를 돕습니다. 따라서 환자가 안전하고 과학적으로 체중을 감량하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병 환자는 잭프루트를 어떤 방식으로 먹어야 할까요?
당뇨병 환자의 식단은 일반적으로 탄수화물과 설탕이 많이 함유된 물질을 제한하는 것이 좋습니다. 잭프루트는 과당과 포도당이 많이 함유되어 있습니다. 이 두 가지 설탕은 몸에 흡수되기 쉽기 때문에 환자가 잭프루트를 너무 많이 먹으면 혈당 수치가 높아질 수 있습니다.
당뇨병 환자는 하루에 30g의 어린 잭프루트 또는 말린 잭프루트를 섭취하여 포만감을 더 오래 느끼고 간식에 대한 갈망을 줄일 수 있습니다. 또한 어린 잭프루트는 흰쌀밥 쌀국수 전분질 쌀국수를 대체하기 위해 매일 요리로 어린 잭프루트를 요리할 수 있습니다.
익힌 잭프루트는 어린 잭프루트보다 설탕 함량이 높습니다. 따라서 당뇨병 환자는 한 번에 너무 많은 익힌 잭프루트를 먹지 않아야 합니다. 혈당에 영향을 미치지 않도록 하루에 2~3번 한 번에 1~2쪽만 먹는 것이 가장 좋습니다.
신선하고 맛있는 잭프루트를 선택해야 하며 건강 안전을 보장하기 위해 익은 잭프루트를 우선적으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
잭프루트를 섭취하면 일부 당뇨병 치료제의 흡수에 영향을 미칠 수 있을 뿐만 아니라 과다 복용하면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 잭프루트를 섭취하기 전에 치료 의사에게 문의해야 합니다.
