레몬 주스는 비타민 C가 풍부합니다. 일부 연구에 따르면 비타민 C는 신장을 통한 요산 배출 과정에 영향을 미칠 수 있습니다.
184명의 건강한 사람들을 대상으로 한 또 다른 무작위 실험에서도 2개월 동안 매일 500mg의 비타민 C를 보충하면 위약 그룹에 비해 평균 요산이 약 0.5mg/dL 감소하는 것으로 나타났습니다.
비타민 C 외에도 레몬에는 소변 성분을 변화시킬 수 있는 화합물인 구연산염이 함유되어 있습니다.
시트르산염은 특히 신장 결석 분야에서 연구되지만 통풍 치료 효과가 있다는 의미는 아닙니다. 통풍은 관절의 요산염 모노소듐 결정과 관련이 있기 때문에 질병 메커니즘과 치료 목표는 요로 결석과 다릅니다.
따라서 레몬 물을 마시는 것은 통풍 결정을 "용해"하는 방법이 아니라 식단을 돕는 습관으로 간주되어야 합니다.
레몬 주스를 사용하고 싶다면 가장 간단한 선택은 설탕이 없거나 매우 적은 희석된 신선한 레몬 주스입니다. 이것은 설탕을 너무 많이 섭취하지 않고도 체내 액체의 양을 늘리는 데 도움이 됩니다.
이것은 통풍 환자에게 특히 중요한 점입니다. 설탕이 많은 식단, 특히 과당이 많이 함유된 음료는 요산 증가 및 통풍 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 레몬을 설탕이 많이 함유된 병에 넣거나 설탕이 많이 함유된 레몬 주스를 사용하면 잠재적인 이점이 영향을 받을 수 있습니다.
환자는 또한 자신에게 레몬 물을 많이 마시도록 강요할 필요가 없습니다. 정수는 여전히 주요 액체 공급원이어야 합니다. 적절한 물의 양은 나이, 운동 수준, 날씨 및 심장, 신장 상태에 따라 다릅니다.
가장 중요한 점은 레몬 물은 환자가 치료 지시를 받았을 때 요산 수치를 낮추는 약물로 대체할 수 없다는 것입니다.
따라서 환자는 건강한 식습관의 일부로 하루 종일 희석된 무설탕 레몬 물 한 잔을 유지할 수 있습니다.
그러나 통풍을 장기간 조절하려면 술과 맥주를 줄이고, 퓨린이 풍부한 식품과 과당이 많은 음료를 제한하고, 적절한 체중을 유지하고, 충분한 물을 마시고, 처방에 따라 약물을 복용하는 것을 우선시해야 합니다.
