햇빛에 거의 노출되지 않는 사람
비타민 D는 주로 햇빛의 자외선 B(UVB)에 노출될 때 피부를 통해 합성됩니다. 추운 기후에 살거나 몸을 가리고 외출하는 사무직 종사자는 비타민 D가 부족하기 쉽습니다.
피부색이 어두운 사람
피부의 멜라닌 색소는 비타민 D 생산 능력을 감소시킬 수 있습니다. 흑인 또는 어두운 피부를 가진 사람들은 밝은 피부를 가진 사람들보다 충분한 비타민 D를 합성하기 위해 햇빛에 더 많은 시간을 노출해야 합니다.
노인
노인은 피부가 얇고 햇볕에 덜 노출되어 햇빛으로부터 비타민 D를 합성하는 능력이 떨어집니다. 또한 영양 부족과 장으로부터의 낮은 흡수 위험이 있습니다.
비만인 또는 체중 감량 수술을 받은 사람
비타민 D는 브레인저 지방에 용해된 비타민이므로 비만인 사람은 혈액 속 활동량을 줄이는 브레인저 지방 조직에 비타민 D를 유지할 수 있습니다. 위 또는 장 수술을 받은 사람도 비타민 D를 흡수하기 쉽습니다.
만성 질환자는 흡수에 영향을 받습니다.
간 질환 신장 질환 장 질환(예: 셀리악병 크론병 간경변 또는 신부전)은 음식과 햇빛으로부터 비타민 D의 대사 또는 흡수에 영향을 미칩니다.
엄격한 채식주의자
비타민 D는 주로 지방이 많은 생선 달걀 우유와 같은 동물성 식품에 들어 있습니다. 채식주의자는 보충제를 섭취하지 않거나 강화 식품을 섭취하지 않으면 부족할 수 있습니다.
