사과 식초는 오랫동안 소화 촉진 체중 감량 피부 미용 혈당 조절과 같은 효능 덕분에 덴덴 자연의 신약으로 여겨져 왔습니다.
그러나 사과 식초를 잘못 사용하면 건강에 예측할 수 없는 결과를 초래할 수 있습니다.
다음은 많은 사람들이 이 재료를 사용할 때 흔히 저지르는 실수입니다.
1. 순수한 사과 식초를 마시십시오.
이것은 가장 심각한 실수입니다. 강력한 아세트산이 함유된 사과 식초는 직접 마시면 치아 에나멜을 손상시키고 인후 화상과 위 자극을 유발할 수 있습니다. 사용하기 전에 사과 식초를 물(보통 250ml 물 한 컵에 사과 식초 1-2큰술)에 희석해야 합니다.
2. 공복에 사과 식초 마시기
많은 사람들은 아침에 빈속에 사과 식초를 마시는 것이 해독이나 체중 감량에 도움이 될 것이라고 생각합니다. 그러나 입은 위 점막을 자극하기 쉽고 입은 위통 입 메스꺼움 심지어 자주 남용하면 궤양의 위험을 증가시킵니다.
3. 과다 복용
매일 사과 식초 섭취량은 1~2큰술만 섭취해야 합니다. 과도하게 섭취하면 효과가 증가하지 않을 뿐만 아니라 혈중 칼륨 감소 골다공증 유산 및 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.
4. 약물 상호 작용을 확인하지 마십시오.
사과 식초는 당뇨병 약물 이뇨제 또는 심혈관 질환 약물과 상호 작용하여 치료 효과를 변화시키거나 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
약물을 복용 중인 사람은 식단에 사과 식초를 추가하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
5. 사과 식초를 통제 불능 피부 관리 제품으로 사용
어떤 사람들은 여드름을 치료하기 위해 사과 식초를 얼굴에 직접 바르고 피부를 하얗게 만듭니다. 그러나 식초의 산성은 피부가 민감한 경우 경미한 화상 피부 자극 또는 알레르기를 유발할 수 있습니다. 피부 외용인 경우 작은 피부 부위에 먼저 테스트하고 희석하는 것이 가장 좋습니다.
사과 식초는 올바르게 사용하면 많은 이점을 제공합니다. 그러나 본질을 명확히 이해하지 않고 유행을 쫓는 것은 건강에 '대가를 치르게' 할 수 있습니다. 주의하고 몸에 귀를 기울이고 필요한 경우 전문가와 상담하십시오.
