신장 결석은 주로 칼슘과 같은 미네랄이 신장에 축적되어 고체 결정을 형성하는 현상입니다. 많은 연구에 따르면 레몬 물에는 신장에서 가장 흔한 결석인 칼슘 옥살산염 결석 형성을 방지하는 천연 물질인 구연산이 많이 함유되어 있습니다.
그러나 레몬 물은 신장 결석을 혈액 밖으로 직접 '배출'하는 것이 아니라 예방을 돕고 결석 형성 과정을 늦추는 역할만 합니다.
이에 따라 구연산인 야바는 소변에서 칼슘 포화도를 감소시키고 칼슘과 결합하여 야바 용해 복합체를 형성하여 결석으로 결정화되는 과정을 방지하는 데 도움이 됩니다.
매일 레몬 주스 약 120ml를 보충하면 찬 소변의 구연산 농도를 높여 칼슘 옥살산 결석 형성 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 찬은 산도가 높으면 위와 치아 에나멜에 해로울 수 있으므로 순수한 레몬 주스를 마시지 않아야 합니다.
대신 레몬 주스 30~60ml와 따뜻한 물 1~2리터를 섞어 하루 종일 흩뿌려 마셔야 합니다. 마시기 쉽도록 꿀을 약간 첨가할 수 있지만 당뇨병이 있는 경우 설탕 섭취를 제한해야 합니다.
마시는 시기도 중요합니다. 식사 후 약 30분 후에 레몬 물을 마시는 것이 가장 좋으며 위장 자극을 피하기 위해 공복에 마시는 것을 피해야 합니다. 또한 매일 최소 2~10리터의 물을 마시는 것은 소변을 통해 미네랄 배출을 강화하고 담석 형성 위험을 줄이는 데 필수적인 조건입니다.
레몬 물은 신장 결석에 대한 특효 치료법은 아니지만 올바르게 사용하면 작은 결석을 예방하고 배출하는 데 적극적으로 도움이 될 수 있습니다.
