몸에서 독소를 배출하는 데 사용되는 물 중 하나는 불린 건포도 주스입니다. 그러나 이 물이 실제로 효과가 있는지 여부는 고려해야 합니다.
건포도에 함유된 영양소
건포도는 물을 대부분 제거한 포도 열매이므로 신선한 포도보다 밀도가 높은 폴리페놀과 항산화 활성을 유지하고 있습니다. 연구에 따르면 건포도 껍질은 신선한 포도보다 밀도가 높습니다.
쥐와 신장 질환 모델에 대한 또 다른 연구에 따르면 포도 가루를 보충하는 식단은 산화 스트레스를 줄여 신장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서 포도 건포도는 기본적으로 건강에 유익한 화합물을 제공할 잠재력이 있습니다. 예를 들어 항산화제인 입은 신장 기능인 입 심혈관 질환을 지원합니다. 그러나 전면적인 '해독'을 의미하지는 않습니다.
실제로 해독 효과가 있나요?
건포도를 찬물에 담그십시오. 예를 들어 찬물을 하룻밤 불려 먹은 다음 찬물을 마시면 신체에 수분을 보충할 수 있습니다. 충분한 수분은 신장이 더 잘 작동하도록 돕기 때문에 신장과 찬물 배설 시스템을 잘 지원합니다.
건포도에는 칼륨 왕 철 왕 마그네슘 및 항산화 화합물과 같은 미네랄이 들어 있습니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하면 건포도는 왕소화 항산화 왕 순환에 좋기 때문에 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다.
간 신장 해독을 위해 건포도 물에 담근 물이나 건포도 물을 마시는 것은 몸을 강력하게 깨끗하게 하는 데 충분한 근거가 없습니다. 건포도를 찬물에 담그면 건포도에 있는 많은 섬유질이 물에 녹지 않고 여전히 찬 열매 속에 남아 있으므로 마시는 물은 실제로 통째로 먹는 것만큼의 이점을 제공하지 않습니다.
건포도를 물에 담그면 흑설탕이 생성될 수 있습니다. 단 음료나 설탕이 든 음료를 많이 마시면 반대로 흑설탕이 불리해질 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 수치를 조절하는 사람에게는 더욱 그렇습니다.
건포도 물에 담근 물을 마시는 것은 채소 신선한 과일 충분한 물 충분한 수면 충분한 운동 시간과 같은 균형 잡힌 식단과 결합하면 건강한 습관이 될 수 있습니다. 건포도는 미네랄과 폴리페놀에 기여하며 독소를 배출하는 가장 좋은 방법으로 간주해서는 안 됩니다.
