신장은 조용히 작동하여 노폐물을 걸러내고, 액체의 균형을 맞추고, 혈액을 항상 "깨끗하게" 유지합니다. 다음은 신장의 독소 배출 능력을 지원하는 5가지 식품입니다.
박
박은 신장이 자연적으로 노폐물을 배출하는 데 도움이 되는 종류입니다. 박 주스는 설탕이나 나트륨을 추가하지 않고도 몸에 물을 보충하고 흡수하는 과정을 지원합니다. 박을 먹으면 이뇨 작용을 하고 독소 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마늘
마늘은 간접적으로 신장에 도움이 되지만 중요한 것은 염증을 줄이고 혈압 조절에 도움이 된다는 것입니다. 고혈압은 신장 손상의 가장 큰 원인 중 하나입니다.
마늘은 또한 풍미를 더하여 소금 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 소금이 적다는 것은 신장에 대한 압력이 적다는 것을 의미합니다. 생마늘이나 살짝 익힌 마늘은 대부분의 보호 화합물을 유지합니다.
사과
사과를 먹으면 먼저 장에 도움이 됩니다. 사과의 수용성 섬유질은 소화 시스템의 노폐물과 결합하여 대변을 통해 노폐물을 제거합니다. 이것은 신장이 혈액에서 걸러내야 하는 독소의 양을 줄입니다.
사과는 또한 혈당 수치를 조절하고 급격한 상승을 방지하는 데 도움이 됩니다. 안정적인 혈당 수치는 신장의 작은 혈관을 장기간 손상으로부터 보호합니다. 껍질째 사과를 먹는 것이 가장 많은 이점을 가져다줍니다.
고수 씨앗
고수 씨앗은 소변 배설을 돕고 신체가 과도한 나트륨을 방출하도록 돕습니다. 이것은 수분 저류 능력을 감소시키고 신장의 업무량을 감소시킵니다.
밤새 고수 씨앗을 담그고 아침에 물을 마시는 것은 좋은 습관이며, 신장이 독소를 배출하는 데 도움이 되지만 신장이 긴장 상태에 빠지도록 강요하지는 않습니다.
브로콜리
많은 채소가 건강에 좋지만 칼륨이 많이 함유되어 있어 약한 신장에 스트레스를 줄 수 있습니다. 브로콜리는 섬유질, 비타민 C, 항산화 물질이 풍부하면서도 칼륨 함량이 적기 때문에 신장에 매우 좋습니다.
콜리플라워는 또한 간 해독 과정을 지원하고, 간접적으로 독소 양을 줄여 신장을 돕습니다.
참고: 위의 정보는 참고용입니다. 만성 신장 질환이 있는 사람은 특정 식단에 대해 의사와 상담해야 합니다.
