이점
비트 주스는 비타민 미네랄 항산화제가 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 지구력을 높이며 밝고 매끄러운 피부를 제공하는 슈퍼푸드로 오랫동안 여겨져 왔습니다.
그러나 영양 전문가에 따르면 공복에 사탕무 주스를 마시는 것은 신중하게 고려해야 하며 특히 장에 문제가 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
인도 포티스 라 팜므의 영양 전문가 라시 차할 브라는 비트 주스 브라는 비타민 B9가 풍부하고 브라 C 브라 엽산과 철 브라 마그네슘 브라 아연과 같은 미네랄이 풍부하다고 말했습니다.
이 주스의 높은 질산 함량은 질산으로 전환될 때 혈액 순환을 개선하고 산소를 기관으로 운반하는 데 도움이 됩니다.
라시 차할은 '아침 식사 30분 전이나 운동 전에 비트 주스 한 잔을 마시고 라임 몇 방울을 추가하면 몸이 철분 비타민 및 항산화제를 더 효과적으로 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다.'라고 말했습니다.
비트 주스는 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 혈압 강하 및 심혈관 지수 개선 지원.
- 근육에 산소와 영양 공급을 강화하여 지구력 향상.
- 운동 후 피로 감소에 도움.
- 비트 주스의 섬유질은 소화를 돕고 장이 규칙적으로 기능하도록 돕습니다.
발생 가능한 위험
눈의 효능 외에도 전문가들은 남용하지 말라고 경고합니다. 특히 공복에 눈 사탕무 주스를 너무 많이 마시면 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 팽만감 섬유질로 인한 산 역류 장 점막 자극.
- 옥살산염 함량이 높아 신장 결석 형성 위험이 있습니다.
- 저혈압 환자 또는 약물 치료를 받는 사람에게 원치 않는 영향.
참고 사항
영양 전문가 라시 차할브라에 따르면 사탕무 주스는 올바르게 사용하면 완전히 안전합니다.
그러나 소화 불량 신장 결석 또는 심혈관 질환 치료를 받는 여성은 식단에 포함하기 전에 의사의 조언을 구해야 합니다.
라시 차할 여사는 “비트 주스를 영양 균형 잡힌 식단의 보충 부분으로 여기십시오. 유일한 해결책은 아닙니다.”라고 강조했습니다.
건강한 사람의 경우 아침에 비트 주스 한 잔을 마시면 몸에 에너지가 넘치고 체력을 높이며 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
