서로 경청할 수 있는 황금 공간에서 공동 식사를 우선시하세요.
현대적인 삶의 속도 속에서 온 가족이 제대로 된 식사를 함께 하는 경우는 드니다. 따라서 주말은 부모와 자녀가 공통점을 되찾기 위한 '만남의 장소'가 됩니다.
호주 시드니 대학교의 심리학 박사 일레인 포스터는 '주말에 적어도 한 끼의 공동 식사를 유지하는 가족은 이러한 습관이 없는 가족보다 유대감이 25% 더 높은 경향이 있습니다. 아이들은 부모가 자신들의 말을 듣는 데만 시간을 할애할 때 존중받는다고 느낍니다.'라고 말했습니다.
식사는 복잡할 필요가 없습니다. 몇 가지 친숙한 요리 브리다 일상적인 이야기 브리다와 충분한 존재. 가장 중요한 것은 '모든 사람이 이 집에서 자신의 자리를 가지고 있다'는 느낌입니다.
함께 운동하는 시간을 가지세요. 작은 규율 큰 즐거움
주말에는 휴대폰 밀라 소셜 네트워크 밀라 엔터테인먼트 장치에 쉽게 삼켜질 수 있습니다. 호수 주변을 걷거나 공원에서 자전거를 타거나 함께 화분을 심는 것은 매우 뚜렷한 차이를 만들 수 있습니다.
가족 치료 전문가 Mark Leduc, 온타리오 공중 보건 센터(캐나다):는 다음과 같이 강조했습니다. '가벼운 운동 활동은 성인과 어린이 모두의 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 더 중요한 것은 그들이 공통된 기억을 만들어낸다는 것입니다. 아이들은 평생 동안 그것을 가지고 다닐 것입니다.
공원에서 부모가 아이의 손을 잡고 좁은 길을 건너는 순간은 단순하지만 동행 규율 사랑에 대한 생생한 교훈입니다.
주말이 무의미하게 지나가지 않도록 5가지 작은 일을 제안합니다.
함께 식사를 요리하고 아이들이 요리를 선택하고 재료를 준비하도록 하세요.
지난주 공유한 내용에 대해 온 가족이 이야기할 수 있도록 TV를 1시간 동안 끄세요.
가벼운 운동: 걷기 정원 가꾸기 부엌 청소 또는 학습 공간 정리.
아이와 함께 책을 읽거나 가족 팟캐스트를 함께 들어보세요.
일요일 저녁에 집중되는 스트레스를 피하기 위해 새로운 주간 계획을 세우세요.
주말에는 과시할 필요도 없고 돈을 많이 쓸 필요도 없습니다. 때로는 온 가족이 함께 앉아 있고 몇 마디 진심 어린 말을 하고 몇 가지 작은 일을 하지만 규칙적으로 합니다. 그러한 소박함이야말로 가정의 견고한 기반입니다.
