날씨 변화와 함께 빠른 비와 매끄러운 먼지가 몸을 약화시키기 쉽고, 특히 호흡기에 영향을 미칩니다. 따라서 주부들은 추운 겨울 날씨 속에서 온 가족의 건강을 보호하는 데 도움이 되도록 다음과 같은 몇 가지 방법을 참고하십시오.
몸을 따뜻하게 유지하고 감기에 걸리지 않도록 하십시오.
가장 먼저 주의해야 할 것은 따뜻한 옷을 입고, 장갑, 스카프, 양말을 충분히 착용하는 것입니다. 이것은 또한 감기에 걸리지 않도록 몸을 따뜻하게 유지하는 방법이기도 합니다. 동시에 외출할 때 빗물을 흡수하면 옷을 갈아입고 몸을 말려 감기에 걸리지 않도록 해야 합니다. 밤늦게 샤워하거나 너무 차가운 물로 샤워하는 것을 자제하면 신체가 열사병이나 뇌졸중에 걸리기 쉽습니다.
마스크 착용, 세균 스프레이
시내 중심가의 매끄러운 먼지 날씨에는 건강을 보호하는 가장 좋은 방법은 마스크를 쓰고 정기적으로 세균 스프레이를 사용하는 것입니다. 집에 돌아올 때 소금물로 목을 헹구고 얼굴과 손발을 깨끗하게 씻는 것을 잊지 마십시오. 매일 방 문을 열고 공기 필터를 사용하는 것을 제한하면 가족의 생활 공간이 항상 쾌적하고 신선하게 유지될 것입니다.
저항력 증가
매일의 식단은 또한 각 개인의 저항력을 높이는 데 결정적입니다. 주부들은 생강, 꿀 또는 레몬 몇 조각과 함께 따뜻한 물을 충분히 마시는 데 주의해야 합니다. 또한 식단에 비타민 C가 풍부한 녹색 채소와 과일을 많이 추가하면 몸이 겨울 추운 날씨에 대처하는 데 더 많은 저항력을 갖도록 도울 것입니다.
운동
요가나 헬스클럽과 함께 운동하는 시간을 잊지 마십시오... 그러나 날씨가 흐리고 먼지가 더 짙어지면 이른 아침이나 늦은 밤에 운동하는 것을 자제하십시오. 호흡기, 심혈관 질환 병력이 있는 사람, 노인 또는 어린이는 이 기간 동안 외출을 자제해야 합니다.
