감정적 친밀감은 모든 관계 특히 낭만적인 관계의 중요한 기반입니다. 두 사람이 공유하고 깊이 연결될 수 있을 때 관계는 더욱 지속 가능해지고 더욱 긴밀하고 건강해집니다. 그러나 눈은 누구나 쉽게 마음을 열 수 있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 눈을 움츠리는 경향이 있습니다. 눈은 진정한 감정을 드러내기 어렵습니다. 눈은 상대방을 소외되거나 이해하기 어렵게 만듭니다.
이것은 항상 당신의 행동에서 비롯되는 것은 아닙니다. 인도 Dr. Indu 유아 및 아동 돌봄 센터의 상담 심리학자인 Shivani R. Rawa 석사에 따르면 감정적 후퇴는 종종 상처받은 경험이나 그들 내부의 장벽에서 비롯됩니다.
왜 파트너는 움츠러들고 감정을 공유할 준비가 되어 있지 않을까요?
전문가 시바니 라왈은 '파트너가 친밀감과 감정에 어려움을 겪는다면 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 이것은 그들 안에 숨겨진 잠재적인 위협에서 비롯됩니다.'라고 말했습니다.
흔한 원인은 다음과 같습니다.
낮은 자존감: 자신감이 부족한 사람은 자신이 사랑받을 자격이 있다고 믿지 않는 경향이 있습니다. 그들은 자신을 드러낼 때 평가받거나 상처받는 것을 두려워하므로 감정을 억누르고 숨기는 경향이 있습니다.
거절당하거나 버려질까 봐 두려움: 과거의 감정 거절이나 버려짐과 같은 고통스러운 경험으로 인해 그들은 마음을 열 때 조심스러워하고 눈은 다시 상처받는 것을 피하기 위해 항상 경계합니다.
신뢰 문제: 상처나 배신 후에 그들은 강력한 방어 메커니즘을 개발합니다. 이것은 그들이 이용당하거나 상처받을까 봐 내면을 공유하기 어렵게 만듭니다.
어린 시절의 트라우마: 감정적 결핍 버려짐 또는 안전하지 않은 환경에서 자라는 것은 그들이 과도한 독립성을 형성하고 자신을 보호하기 위해 거리를 두게 만들 수 있습니다.
불안 장애 또는 인격 장애: 이러한 심리적 문제로 인해 감정을 조절하거나 다른 사람을 이해하거나 친밀감을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 이것은 무관심의 징후가 아니라 그들이 직면하고 있는 내면의 전쟁입니다.
파트너가 감정적으로 더 준비되도록 돕는 방법은 무엇입니까?
Rawal은 관계는 둘 다 지속 가능한 감정적 연결을 육성할 때만 발전할 수 있다고 강조합니다. 파트너가 더 마음을 열도록 돕기 위해 다음 방법을 적용할 수 있습니다.
개방적인 의사소통: 감정 욕구를 공유하고 진심으로 생각하는 습관을 들이세요. 솔직하지만 부드러움은 상대방이 자신을 드러낼 때 안전하다고 느끼도록 도와줍니다.
적극적 경청: 그들이 브릿지를 공유할 때 온전히 주의를 기울이세요. 주의를 산만하게 하지 마세요. 브릿지는 판단하지 않고 개방형 질문을 사용하여 당신이 그들을 진정으로 이해하고 있음을 보여줍니다.
양질의 시간 할애: 유대감을 높이기 위해 둘 다 좋아하는 활동을 함께 하세요. 이것은 신뢰를 구축하고 서로를 더 깊이 이해할 수 있는 기회입니다.
공감을 표현하세요: 그들의 감정을 수정하거나 부정하려고 노력하는 대신 그들이 겪고 있는 것을 경청하고 인정하세요. 공감은 그들이 받아들여지고 안전하다고 느끼도록 도와줍니다.
신체적 친밀감 형성: 포옹 손 잡기 또는 애무와 같은 작은 몸짓은 불안감을 진정시키고 두 사람 사이의 연결을 강화할 수 있습니다.
