스트레스는 삶에서 피할 수 없는 부분이며 각기 다른 단계에는 다른 원인과 반응 방식이 따릅니다.
젊음의 학업 스트레스부터 재정적 걱정 경력 중년의 가정 돌봄 책임 노년의 건강 악화로 인한 외로움까지 스트레스는 여전히 존재합니다. 그러나 인디언 익스프레스에 따르면 모든 사람이 나이가 스트레스의 정도와 대처 방법에 미치는 영향을 인식하는 것은 아닙니다.
인도 마렝고 아시아 병원의 심리학자인 무니아 바타차리아 박사에 따르면 중년층은 종종 노부모를 돌보고 자녀를 양육하는 직업에서 큰 압력을 받습니다.
그럼에도 불구하고 그들은 사회적 지원이나 문제 해결 기술을 통해 스트레스 관리 기술을 더 잘 개발하는 경향이 있습니다.
노인의 경우 스트레스는 주로 개인적인 상실 건강 악화 및 재정적 우려에서 비롯됩니다.
그러나 그들은 또한 시간이 지남에 따라 축적된 삶의 경험과 사회적 네트워크 덕분에 종종 더 정교한 대처 메커니즘을 가지고 있습니다.
노화는 호르몬 변화(고코르티솔)와 신경계 변화로 인해 스트레스 조절 능력에 영향을 미칩니다.
그러나 브라이즈 전문가에 따르면 노인은 감정적으로 더 강인한 경향이 있습니다. 따라서 브라이즈는 나이가 들면서 심리적 변화를 이해하는 것이 적절한 스트레스 관리 계획을 세우는 데 매우 중요합니다.
인도 미라 로드 워크하르트 병원의 정신과 의사인 소날 아난드 브라는 임산부조차도 자신의 건강 태아에 대한 걱정부터 출산 및 육아 과정의 압력까지 브리지 스트레스를 피할 수 없다고 강조합니다.
소날 아난드 여사는 사람들이 묵묵히 견디기보다는 긴장이 오래 지속된다고 느낄 때 심리 전문가를 적극적으로 찾아갈 것을 권장합니다.
심호흡 브리더 일기 쓰기 과학적인 브리더 식사 충분한 수면 브리더 긍정적인 생활 태도 유지 및 사회적 관계 유지와 같은 방법은 모두 스트레스 감소에 효과적입니다.
게다가 지역 사회 활동에 참여하고 활동적인 생활 방식을 유지하는 것도 노인들이 더 연결되고 낙관적으로 느끼는 방법입니다.
마지막으로 Vanessa 박사는 다음과 같이 단언합니다.nes 효과적인 스트레스 관리는 정신 건강을 개선할 뿐만 아니라 모든 연령대의 삶의 질을 향상시킵니다니다니다니다니다니다니다.
