많은 젊은이들이 성공에 도달하기 전에 지쳐 있습니다.
적지 않은 젊은이들이 성과를 추구하는 여정에서 바로 탈진 상태에 빠지고 있습니다. 노력할수록 에너지가 고갈되고 방향 감각을 잃고 어떻게 계속해야 할지 모릅니다.
한때 우등생이었고 학업 성적이 우수했던 민(23세)은 큰 기대를 안고 직장 환경에 발을 들였습니다. 그러나 일정 기간 근무 후 압박감과 승진 목표로 인해 민은 임무를 잘 완수했음에도 불구하고 종종 피곤한 상태에 빠졌습니다.
저는 여전히 정시에 출근하고, 여전히 목표를 달성하지만, 안에서는 항상 공허하고 막막하다고 느낍니다. 시작할 동기가 없는 날도 있습니다."라고 민은 말했습니다.
Hà Lan(22세)의 경우도 마찬가지입니다. 높은 성적으로 졸업한 후 Lan은 빠르게 안정적인 직업을 찾았습니다. 그러나 몇 달 후 그녀는 가족, 직장 및 자신의 기대 압력에 과부하가 걸리기 시작했습니다.
노력할수록 지쳤습니다. 긴 하루가 계속 흘러갔지만 저는 제가 무엇 때문에 노력하고 있는지 몰랐습니다."라고 네덜란드는 말했습니다.
리듬을 낮추고 회복하는 방법을 배워야 합니다.
심리학 전문가 호앙안 - 보이스 오브 테라피스트 사무실에 따르면 현대 심리학에서 이 상태는 "고기능 정신적 탈진"(high-functioning burnout)이라고 합니다.
이것은 당사자가 여전히 업무 효율성을 유지하고 심지어 성과를 달성하지만 내부적으로 감정 에너지가 점차 고갈된 정신적 고갈의 형태입니다.
전문가는 "이러한 형태의 정신적 지치는 식별하기 어렵고 종종 간과되기 때문에 훨씬 더 위험합니다."라고 말했습니다.
현실은 일부 젊은이들이 직장, 재정, 사회적 기대, 뒤처지는 것에 대한 우려 등 다층적인 압력에 직면하고 있음을 보여줍니다. 이로 인해 많은 사람들이 장기간 과부하 상태에 빠집니다.
전문가에 따르면 중요한 것은 자신의 피로감을 부정하지 않는 것입니다. 정신적 탈진은 약점의 징후가 아니라 신체가 조정되어야 한다는 신호입니다.
황안 전문가는 "모든 젊은이는 리듬을 낮추고, 일과 감정 사이의 경계를 재정립하는 방법을 배워야 하며, 동시에 자신에게 회복 시간을 허용해야 합니다. 공허함이 오래 지속되는 경우 심리적 지원을 찾는 것이 필요하고 건강합니다."라고 말했습니다.
압력이 점점 더 커지는 상황에서 정신 건강을 인식하고 관리하는 것은 개인적인 필요일 뿐만 아니라 성공에 도달하기 전에 점차 고갈되고 있는 세대에게 시급한 요구 사항입니다.
