남성도 생식 건강에 관심을 가져야 합니다.
임신에 대해 이야기할 때 많은 커플은 여성만 생각합니다. 그러나 실제 브리지는 남성이 생식 능력의 절반을 결정합니다. 최근 연구에 따르면 전 세계적으로 정자 수가 현저히 감소하고 있으며 그 원인은 주로 오염된 브리지 생활 방식 스트레스가 많은 브리지 현대적인 직장 압력 때문입니다.
Yellow Fertility의 산부인과 상담 의사인 Isha Nandal 박사에 따르면 '식사 수면 간식 이동 및 휴식과 같은 일상적인 작은 습관은 정자 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 습관의 대부분은 바뀔 수 있습니다.
피해야 할 7가지 습관
장기간의 스트레스: 만성 스트레스는 코르티솔 혈증을 증가시키고 테스토스테론 혈증을 감소시켜 정자 생산 과정에 영향을 미칩니다. 명상 심호흡 야외 산책은 호르몬 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
불합리한 식단: 호두 람부탄 람부탄 녹색 채소와 같은 항산화제가 풍부한 식품은 정자의 수와 질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 반대로 람부탄 가공 식품은 설탕과 유해 지방이 많습니다.
과도한 온도 및 운동: 정자는 고온에 민감합니다. 허벅지에 노트북을 오래 앉아 있거나 꽉 끼는 바지를 입거나 과도하게 운동하는 것은 모두 생식 능력을 감소시킵니다.
자극제 사용: 담배 술 맥주 마약은 정자의 형태와 이동 능력에 영향을 미칩니다. 가끔 사용해도 생식 스트레스가 축적됩니다.
정맥류 당뇨병 비만 만성 감염 또는 갑상선 기능항진증과 같은 질병을 피하십시오. 조기 검진은 임신 기회를 개선하는 데 도움이 됩니다.
화학 물질 및 유해한 환경 노출: 살충제 중금속 오염된 BPA 플라스틱 미라 및 산업 화학 물질은 정자의 질에 영향을 미칩니다. 독성이 적은 유기농 제품 미라를 사용하면 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
조기 정액 검사: 이것은 더 이상 최후의 선택이 아닙니다. 이 검사는 생식 건강을 평가하고 문제를 조기에 발견하는 데 도움이 됩니다.
충분한 수면 균형 잡힌 식단 스트레스 조절 독소 감소 및 적절한 의료 관리는 정자 건강의 기초입니다. 난달 박사는 '담배를 끊고 술을 제한하는 것은 임신 계획을 세울 때 특히 중요합니다. 좋은 생식 건강은 남성의 장기적인 건강과도 같습니다.'라고 강조했습니다.
