탄산수와 무탄산수는 용도가 동일합니다.
많은 사람들은 탄산음료가 신체에 물을 공급하는 데 더 낫다고 생각합니다. 그러나 영양 전문가 Callie Krajcir, RD, 펜실베이니아주 브릴리언스빌의 방광 건강 전문가에 따르면 '연구에 따르면 탄산음료와 비탄산음료는 신체에 동일한 물을 공급합니다. 찬다는 수분 보유량이나 소변 배출량에 유의미한 차이가 없습니다.' 그녀는 또한 찬다는 매일 충분한 물을 마시는 습관을 유지하기 위해 가장 중요한 물 종류를 선택해야 한다고 조
조지아주 휘트필드 카운티 보건부의 영양 전문가 Trista Best, MPH, RDN, LD는 다음과 같이 말했습니다. '탄산수는 생수를 마시는 것을 좋아하지 않는 사람들이 몸에 충분한 수분을 유지하는 데 도움이 되는 매력적인 선택이 될 수 있습니다.
건강과 개인적인 목표에 맞는 선택
두 종류의 물 모두 효과적으로 물을 공급하는 데 도움이 되지만 눈의 각 목표와 건강 상태에 따라 더 적합한 종류의 물을 우선시해야 할 수 있습니다. 설탕이 든 탄산음료에 대한 건강한 대안을 찾고 있다면 눈은 다음과 같이 말합니다. '탄산음료는 혈당 수치를 조절하고 대사 장애를 예방하는 데 도움이 되는 탄산음료 설탕 음료 또는 카페인을 대체하는 데 탁월한 선택입니다.
그러나 전문가들은 또한 향료 설탕 또는 인공 감미료가 없는 탄산음료를 선택해야 한다고 지적합니다. 왜냐하면 '많은 탄산음료에는 건강에 좋지 않을 수 있는 첨가물이 포함되어 있습니다. 라벨을 주의 깊게 읽고 가장 자연스러운 제품을 선택하세요.'라고 그녀는 강조했습니다.
방광이나 소화관에 문제가 있는 사람의 경우 탄산수는 불편함을 유발할 수 있습니다. '탄산수는 크라이시르의 말에 따르면 과민성 방광 또는 과민성 방광의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 탄산수의 가스도 과민성 대장 증후군이나 산 역류를 악화시킬 수 있습니다.
또한 Madrid Trista Best는 일부 탄산음료 또는 생수에 PFAS 화학 물질이 축적될 위험이 있다고 경고합니다. 'PFAS는 신체에 축적되어 간 질환 신장 질환 간암 암과 관련될 수 있습니다. PFAS를 함유하지 않겠다고 약속하는 브랜드를 선택하면 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.'라고 그녀는 말했습니다.
요약하자면 탄산음료든 무탄산음료든 모두 효과적으로 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 가장 좋은 선택은 규칙적으로 마시고 개인 건강에 적합한 종류입니다.
