칼로리는 낮지만 영양은 풍부함
무화과는 다이어트 중이거나 체중 관리를 하는 사람들에게 매우 좋습니다. 무화과 100g에는 약 97칼로리만 들어 있고 지방은 거의 없습니다. 뿐만 아니라 이 뿌리채소는 건강한 신체를 위한 섬유질 누라 칼륨 누라 망간 및 기타 많은 필수 영양소를 제공합니다.
심혈관 건강에 좋음
고혈압은 심장병의 주요 원인 중 하나입니다. 녹두에는 칼륨 함량이 높으며 이는 신체의 나트륨 수치를 균형 있게 유지하는 데 도움이 되어 자연스럽게 혈압을 낮춥니다. 또한 녹두는 나쁜 콜레스테롤(LDL):을 낮추는 데 기여하여 심혈관계에 전반적인 이점을 제공합니다.
체중 감량 지원
녹두는 뱃살을 빼고 싶은 사람에게 이상적인 간식입니다. 높은 섬유질 함량은 포만감을 오래 유지시켜 주고 식욕을 줄이며 건강에 해로운 음식에서 추가 칼로리를 섭취하는 것을 제한하는 데 도움이 됩니다.
암 위험 감소
영양 식품 과학 저널에 게재된 연구에 따르면 무의 항산화 물질은 영양소 세포 손상 과정을 늦추어 암세포 형성 위험을 줄일 수 있습니다.
스트레스 감소는 기분을 개선합니다.
마늘은 비타민 B6가 풍부합니다. 비타민 B6는 신체가 신경 긴장을 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 되는 비타민입니다. 정신이 이완되면 수면의 질도 크게 개선되어 전반적인 건강을 개선하는 데 기여합니다.
