스마트폰, 태블릿 및 전자 기기의 보급으로 인해 어린이들은 매일 화면 앞에서 더 많은 시간을 보내고 있습니다. 이는 전자 기기가 어린이의 건강, 수면, 집중력 및 발달에 미치는 영향에 대한 우려를 불러일으킵니다.
전문가에 따르면 화면을 과도하게 사용하면 신체 활동, 사회적 의사 소통 능력 및 아동의 생활 습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘날 많은 아동이 야외 활동과 직접적인 의사 소통보다 휴대폰이나 태블릿에 더 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다.
가족 의학 및 초기 관리 저널에 게재된 연구에 따르면 어린이의 하루 평균 전자 기기 사용 시간은 약 2~2.5시간입니다. 그중 유치원생은 학령기 어린이보다 화면 앞에서 더 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다.
미국 아동 및 청소년 정신과 학회(AACAP)의 통계에 따르면 8-12세 어린이는 전자 기기에 매일 4~6시간을 할애할 수 있는 반면, 청소년은 최대 9시간까지 할애할 수 있습니다.
AACAP는 18개월 미만의 어린이는 화면을 사용하여 친척과 영상 통화만 해야 한다고 권장합니다. 2-5세 어린이의 경우 교육 목적 외에 화면 사용 시간을 주당 약 1시간으로 제한해야 합니다.
인도 구르가온의 발달 및 행동 소아과 전문가인 히마니 나룰라 박사는 부모가 아이에게 압력을 가하지 않도록 아이의 전자 기기 사용 시간을 부드럽고 단계적으로 줄여야 한다고 말합니다.
가장 중요한 것은 부모가 휴대폰과 전자 기기 사용에 모범을 보여야 한다는 것입니다. 어른들이 계속해서 휴대폰을 잡거나 TV를 보면 아이도 비슷한 습관을 형성하기 쉽습니다. 게다가 부모는 금지하는 대신 화면 사용 시간을 제한해야 하는 이유에 대해 아이와 이야기해야 합니다. 명확하게 설명하고 아이가 규칙을 만드는 과정에 참여하도록 하는 것은 아이가 더 잘 협력하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가들은 또한 식탁이나 침실과 같이 집에서 전자 기기를 사용하지 않는 구역을 설정하는 것을 권장합니다. 이것은 아이들이 건강한 생활 습관을 형성하고 화면에 대한 의존도를 줄이는 데 도움이 됩니다.
전자 기기 사용 시간을 제한하는 것 외에도 부모는 독서, 스포츠, 수공예 또는 가족 게임 참여와 같은 대체 활동을 더 많이 만들어야 합니다. 이러한 활동은 아이들이 화면 앞에서 시간을 단축하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 의사 소통 및 운동 기술 개발을 지원합니다.
나룰라 박사는 특정 전자 기기 사용 일정을 만들고 매일 규칙적으로 유지하는 것도 매우 중요하다고 말합니다. 필요한 경우 부모는 부모의 통제 기능을 사용하여 부적절한 앱이나 콘텐츠에 대한 접근 권한을 제한할 수 있습니다.
전문가에 따르면 목표는 전자 기기를 완전히 제거하는 것이 아니라 어린이가 기술을 균형 있게 사용하고 나이에 맞게 사용하는 것을 돕는 것입니다.
