건조한 날씨는 어린이의 피부와 호흡기를 특히 민감하게 만듭니다. Mayo Clinic에 따르면 어린 아이들은 피부 보호 장벽이 얇기 때문에 수분을 쉽게 잃고 공기 습도가 감소하면 갈라지고 자극을 받습니다. 반면 영양 CDC는 건조하고 추운 시기가 호흡기 바이러스가 어린이에게 더 빨리 확산되는 데 유리한 환경이라고 경고합니다.
1. 매일 피부에 수분을 공급하십시오.
HealthyChildren.org는 부모가 수분을 더 잘 잠그기 위해 샤워 후 피부가 아직 촉촉할 때 무향 보습제인 입을 사용해야 한다고 권장합니다. 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 강력한 거품 비누는 피하십시오.
2. 집안의 공기 습도 증가
가습기를 사용하는 것은 메이요 클리닉이 제안한 방법으로 코 건조 입 건조를 줄이고 호흡기 염증 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 부모는 곰팡이를 방지하기 위해 정기적으로 가습기를 청소해야 합니다.
3. 아이에게 충분한 수분 공급하기
건조한 날씨는 아이가 땀을 흘리지 않아도 탈수되기 쉽게 만듭니다. CDC는 아이가 필요에 따라 물을 마시도록 권장하며 나이에 따라 우유와 생수를 번갈아 마실 수 있습니다.
4. 외출 시 합리적으로 따뜻하게 유지하기
옷은 따뜻하지만 통풍이 잘 되어야 합니다. 사람이 많은 곳에 갈 때 마스크를 착용하는 것도 호흡기 질환 감염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 영양으로 저항력 강화
HealthyChildren.org는 어린이의 식단에 자연 면역을 지원하기 위해 녹색 채소 비타민 C가 풍부한 과일 아연이 풍부한 식품이 포함되어야 한다고 강조합니다.
건조한 계절에 올바르게 관리하면 아이가 피부 및 호흡기 질환을 예방하고 변덕스러운 날씨 변화기에 안정적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
