주식 섭취량을 제한하고 너무 많이 먹지 마세요.
신부전 환자는 식단에 특히 주의를 기울여야 합니다. 주요 식품(브라 쌀 브라 파스타 감자 등)을 너무 많이 섭취하면 신체가 과도한 칼로리와 설탕을 흡수합니다. 사용하지 않은 에너지는 체내에 축적되는 브라 지방으로 전환되어 신장에 부담을 주고 신장 질환 발병 위험을 높입니다.
다시 말해 영양소를 많이 섭취할수록 비만 위험이 높아지고 영양소 비만은 신장에 해를 끼치는 중요한 요소입니다. 따라서 영양소 신장 질환 환자는 영양소 섭취량을 합리적으로 조절하고 영양소 섭취량의 일부를 야채나 가벼운 채식 요리로 대체하여 영양소 섭취량을 늘리고 신체 부담을 줄여야 합니다.
건강한 사람의 경우 하루 권장량은 곡물과 뿌리채소 250-400g입니다(그중 통곡물 곡물 50-150g 콩류 및 뿌리채소 50-100g 포함).
식사량을 조절하는 작은 팁은 브뤼셀을 먹을 때 더 작은 접시를 사용하고 동시에 적절한 섭취량을 스스로에게 상기시키는 것입니다.
주요 식품을 다양하고 균형 있게 섭취하세요.
많은 사람들이 통곡물이 부족한 상태에서 정제된 탄수화물(흰쌀 밀가루 흰 밀가루 흰 빵 등)을 너무 많이 섭취하는 경향이 있습니다. 이러한 습관은 탄수화물 섭취량을 늘리기 쉽지만 탄수화물 비타민 B 및 미네랄이 부족하여 시간이 지남에 따라 비만 빈곤 변비 여드름과 같은 문제를 일으킵니다.
신장 건강에 좋으려면 입은 통곡물과 유리 곡물을 결합해야 하며 그 중 통곡물이 1회 제공량의 약 50%를 차지합니다. 좋은 선택으로는 오트밀 입은 옥수수 입은 메밀 입은 콩 입은 콩 혼합 입은 감자 입은 고구색 입은 감자색 입은 통밀빵 입은 콩밥 등이 있습니다.
건강한 방법으로 주요 식품 조리하기
요리 방법은 음식의 품질에 많은 영향을 미칩니다. 브뤼셀을 튀기거나 굽거나 고온에서 볶으면 식품에 유해 물질이 쉽게 생성되어 신체가 더 많은 칼로리를 섭취하게 되고 브뤼셀은 신장에 부담을 줍니다.
대신 눈 신장 질환 환자는 눈을 찌고 삶고 끓이는 조리법을 우선시해야 합니다. 이것은 영양을 유지하고 기름기가 적고 소화 시스템에 좋고 장기적으로 신장 기능을 보호하는 데 도움이 되는 방법입니다.
