신 체리 주스
이 주스는 맛있을 뿐만 아니라 숙면을 취하고 신체를 효과적으로 회복하는 데 도움이 됩니다.
신 체리 주스를 마시면 근육통을 줄이고 격렬한 운동 후 근육 회복과 염증 감소에 도움이 됩니다. 운동 후 근육이 피로감을 느낄 때 신 체리 주스 240-360ml를 마셔보세요. 차갑게 얼음과 함께 먹거나 따뜻하게 먹거나 운동 후 스무디와 함께 먹을 수 있습니다.
커피
커피 한 잔은 정신을 맑게 할 뿐만 아니라 운동 후 신체 회복을 돕습니다. 커피의 카페인은 근육통과 피로감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
바나나나 오트밀과 같은 탄수화물이 풍부한 식품과 커피를 결합하면 운동 후 신체가 더 빨리 에너지를 충전하는 데 도움이 됩니다.
비트 주스
이 주스는 천연 질산염이 풍부하여 혈관을 확장하고 몸에 들어갈 때 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 운동 전에 비트 주스를 마시면 운동 성과를 개선하고 근육통을 줄이고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동 전에 비트 주스 약 60ml를 마시면 차이점을 느끼고 비트를 맛있게 만드는 방법을 배울 수 있습니다.
