1. 비타민 B6 – 신장 결석 유발 옥살산염 감소
내셔널 키드니 재단 저널에 따르면 비타민 B6는 단백질 대사 과정에서 중요한 역할을 하며 신장 결석의 원인 중 하나인 옥살산염 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 영양 전문가 아만다 칼슨-필립스(미국)는 신장 결석 위험이 높은 사람은 바나나 바나나 연어 고구마 또는 지정된 용량의 알약에서 비타민 B6를 보충해야 한다고 말했습니다.
2. 비타민 C – 용량 주의
비타민 C는 강력한 항산화제이지만 브라는 신장 세포를 보호하는 데 도움이 되지만 과다 복용(하루 2000mg 이상)하면 칼슘 옥살산염 결석 형성 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 브라는 전문가가 오렌지 브람 구아바 녹색 채소와 같은 천연 공급원에서 하루 평균 75-90mg을 보충할 것을 권장합니다.
3. 비타민 D – 혈압 조절 및 사구체 여과 기능 지원
비타민 D 결핍은 만성 신부전 환자에게 흔합니다. Journal of Renal Nutrition에 게재된 한 연구에 따르면 적절한 수준의 비타민 D를 유지하면 신장 및 혈압의 내피 기능을 개선할 수 있습니다. 일반적인 비타민 D 공급원으로는 햇빛 강화 우유 채소 계란 및 지방이 많은 생선이 있습니다.
임상 영양 전문가 에밀리 조나스(영국)는 “신장 기능이 저하될 때까지 기다리지 말고 비타민을 보충하십시오. 적절한 영양 섭취로 신장을 적극적으로 보호하는 것이 건강한 수명을 연장하는 첫 번째 단계입니다.”라고 말했습니다.
