그러나 체중 감량은 극단적인 단식이나 탄수화물 섭취를 의미하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 체중을 천천히 조절하고, 합리적으로 식사하고, 운동을 유지하는 것입니다.
신화통신과의 인터뷰에서 베이징 인민대학교 병원(중국) 영양 전문가인 리펑 박사에 따르면 비만은 고요산혈증과 밀접한 관련이 있습니다. 체중 관리는 이 상태를 개선하는 중요한 방법 중 하나입니다.
과체중인 사람의 경우 체지방을 줄이면 신진대사를 개선하고 요산 조절을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 굶거나 탄수화물을 완전히 제거하여 체중을 감량해서는 안 됩니다.
신화통신은 영양 전문가 판지홍의 말을 인용하여 탄수화물이 너무 적은 식단이나 체중 감량을 위한 단식은 퓨린 대사를 방해하고 심지어 일부 사람들에게 요산 수치를 높일 수 있다고 경고했습니다. 대신 적당히 에너지를 줄이고, 충분한 식사를 하고, 운동을 유지해야 합니다.
가장 중요한 변화 중 하나는 맥주, 설탕이 많은 음료, 내장, 일부 해산물 및 퓨린이 많은 육류 요리를 제한하는 것입니다.
베이징 대학 인민 병원의 영양 전문가 류펑에 따르면 요산 수치가 높은 사람은 총 에너지를 조절하고, 술을 제한하고, 식단에서 과당 섭취량을 줄여야 합니다.
탄산음료, 밀크티 또는 맥주 대신 정수된 물이 주요 선택이 되어야 합니다. 충분한 물을 마시는 것은 또한 소변을 통한 요산 배출을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
과체중인 사람은 빠른 걷기, 자전거 타기, 수영 또는 적절한 근력 운동과 같은 규칙적인 운동을 유지해야 합니다. 목표는 체중 감량뿐만 아니라 지방 감소, 근육 유지 및 대사 개선입니다.
신화통신은 전문가의 말을 인용하여 생활 방식 변화, 적절한 운동, 체중 관리가 모두 요산 증가 관리에 역할을 한다고 보도했습니다.
그러나 급성 통풍 환자는 염증이 있는 관절에 큰 압력을 가하는 격렬한 운동이나 운동을 피해야 합니다. 통풍 발작이 자주 나타나거나 요산 수치가 높고 오래 지속되면 식단 변화가 항상 충분한 것은 아닙니다.
체중 감량, 합리적인 식단 및 규칙적인 운동은 요산 조절을 지원할 수 있지만 이러한 방법으로 약물을 임의로 대체해서는 안 됩니다. 신화통신은 전문가들을 인용하여 요산 수치를 낮추는 치료가 필요한 사람의 경우 약물을 지시에 따라 사용하고 올바른 프로토콜을 유지해야 한다고 강조했습니다.
특히 요산 수치가 높고 통풍 재발, 신장 질환, 고혈압, 당뇨병 또는 비만이 있는 사람은 적절한 치료 목표를 위해 의사의 종합적인 평가를 받아야 합니다.
