간은 대사 및 독소 배출에 중요한 역할을 합니다. 건강한 간을 유지하려면 필요한 모든 종류의 비타민을 충분히 보충하는 것이 매우 중요합니다.
비타민 E - 강력한 항산화 작용 간 보호
효과: 비타민 E는 유리 라디칼을 중화하고 산화 과정으로 인한 간세포 손상을 방지하며 간염 감소를 지원합니다.
식품 공급원: 식물성 기름 브라 해바라기씨 브라 아몬드 브라 짙은 녹색 채소.
비타민 C - 면역력 강화 및 간 해독 지원
효과: 비타민 C는 간이 독소를 효과적으로 배출하는 데 도움이 되는 중요한 항산화제인 글루타티온 생성을 지원합니다.
식품 공급원: 오렌지 왕다 레몬 왕다 딸기 왕다 키위 왕다채 녹색 채소.
비타민 B 복합체 - 간세포 대사 및 재생 지원
효과: 비타민 B군(B1 브리더 B2 브리더 B6 브리더 B12)은 탄수화물 브리더 단백질 및 브리더 지방의 대사를 촉진하고 간세포 재생 과정을 지원하는 데 도움이 됩니다.
식품 공급원: 통밀 곡물 브리다 살코기 브리다 계란 우유.
비타민 D - 간 기능 지원 및 염증 감소
효과: 비타민 D는 염증을 줄이고 간 손상으로부터 간을 보호하는 역할을 하며 전반적인 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
식품 공급원: 햇빛 뚱뚱한 생선 쌀알 버섯 쌀알.
천연 식품에서 다양한 비타민을 보충하는 것이 간을 보호하는 가장 좋은 방법입니다.
건강한 생활 방식을 유지하고 유해 물질을 피하는 것도 간을 항상 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
