간 효소 수치 증가는 간이 손상되거나 염증이 생겼다는 징후이며 적시에 조절하지 않으면 위험한 간 질환으로 이어질 수 있습니다. 식단은 간 효소 수치를 안정적인 수준으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 간에 해를 끼칠 수 있는 식품을 피하십시오. 간 질환에는 메이요 클리닉에 따르면 흔한 과일인 밀이 포함됩니다.
1. 파인애플
이유: 파인애플에는 브로멜라인 효소와 구연산이 많이 함유되어 있어 너무 많이 먹거나 간이 민감한 사람에게는 간 자극을 유발하고 간 효소를 증가시킬 수 있습니다.
해로움: 파인애플을 과도하게 섭취하면 간염 간 효소 증가 및 위장 불편감을 유발할 수 있습니다.
2. 잘 익은 망고.
이유: 잘 익은 망고에는 설탕과 화합물이 많이 함유되어 있어 간이 당을 대사하는 데 과도하게 활동하게 하여 간 효소 수치가 높아질 수 있습니다.
해로움: 망고를 많이 먹으면 간 기능이 저하되어 지방간 위험이 증가할 수 있습니다.
3. 리치
이유: 리치는 설탕과 퓨린이 풍부한 과일입니다. 브라를 너무 많이 섭취하면 간이 브라 대사로 인해 압력을 받아 간 효소 수치가 높아집니다.
해로움: 간염 위험 증가 및 간 기능 저하.
간 보호를 위한 과일 섭취 시 조언
적당히 먹고 다양한 종류의 과일을 드세요.
단맛 설탕이 많고 자극성이 높은 과일은 제한하세요.
균형 잡힌 식단을 섭취하고 녹색 채소를 많이 섭취하고 충분한 물을 마시십시오.
위험이 높은 경우 간 기능을 확인하기 위해 정기적으로 검진을 받으십시오.
