강황은 무엇이 특별할까요?
강황에는 강력한 항염증 및 항산화 화합물인 커큐민이 들어 있습니다. 뉴욕의 임상 약사이자 HealthMatch의 과학 고문인 Gurdeep S. 사유린 박사에 따르면 '커큐민은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 동등한 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 부작용은 적습니다.
최근의 많은 연구에서 심황의 다양한 통증 완화 능력을 보여주었습니다. 관절염에서 근육통 신경통 및 섬유근육통에 이르기까지 다양합니다.
강황 통증 완화에 도움이 될 수 있는 5가지 유형
관절염으로 인한 통증:
커큐민은 골관절염 치료에 있어 딕클로페낙(볼타렌)과 동등한 효과가 있습니다. 커큐민 사용자는 위통 궤양 또는 소화관 출혈과 같은 부작용을 덜 겪습니다. 자가 면역 질환인 류마티스 관절염의 경우 커큐민은 염증 반응을 줄이고 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.
근육통 및 운동 후 통증:
커큐민은 고강도 운동 후 통증과 근육통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 커큐민 사용자는 운동 후 조직 손상의 주요 원인인 산화 스트레스에 대한 저항력 덕분에 더 잘 회복됩니다.
신경통:
강황은 특히 말초 신경학적 합병증이 있는 당뇨병 환자의 흑색종 신경통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수술 후 통증 완화를 돕는 커큐민의 잠재력.
섬유근육통:
동물 연구에서 카르쿠민은 근육 섬유증 환자에게 흔한 두 가지 증상인 확산성 통증을 줄이고 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 효과를 확인하려면 더 많은 인체 연구가 필요합니다.
허리 통증:
2024년 연구에 따르면 커큐민과 유향(보스와엘리아)의 조합은 어는 후 76분 만에 허리 통증을 빠르게 완화하고 운동 능력과 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
강황을 효과적이고 안전하게 사용하는 방법
강황 우유와 같은 식품 형태로 강황을 섭취하거나(황황 우유) 강황차 또는 밥 간장 두부 스튜와 같은 일상적인 요리에 추가할 수 있습니다. 입암 치료를 지원하기 위해 알갱이 형태의 강황은 일반적으로 하루에 두 번 약 500mg의 간장으로 권장됩니다.
크라쿠민은 허브이지만 여전히 복부 팽만 설사와 같은 경미한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 크라쿠민은 혈액 희석제 크라쿠민 화학 요법제 또는 면역 억제제와 같은 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 따라서 정기적으로 또는 고용량으로 커큐민을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
