두 가지 필수 영양소의 시너지 효과
마그네슘과 비타민 B6는 에너지 생산 신경 조절부터 심혈관 건강 유지까지 체내 수백 가지 생물학적 반응에 관여하는 두 가지 중요한 영양소입니다. 비타민 B6를 결합하면 체내에서 마그네슘을 보다 효과적으로 흡수하여 신진대사 능력과 세포 활동을 향상시킵니다.
약사 페미 아레무 브람드 퍼머드(영국):에 따르면 이 두 가지 물질을 동시에 보충하면 '마그네슘 결핍 위험을 줄이고 신경 및 심혈관 기능을 보다 안정적으로 지원하는 데 도움이 되는 브람드 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
에너지 대사 역할 외에도 마그네슘과 비타민 B6는 감정 상태를 결정하는 두 가지 요소인 세로토닌과 도파민과 같은 신경 전달 물질의 생산 과정에 직접적인 영향을 미칩니다. 많은 연구에서 이 두 영양소를 결합하여 사용하면 수면을 개선하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다.
심혈관 건강 기억력 및 장기적인 건강 지원
마그네슘과 비타민 B6는 모두 심혈관 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 마그네슘은 혈압을 조절하고 맥박을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되며 비타민 B6는 심장병 위험을 증가시킬 수 있는 아미노산인 호모시스테인 농도 감소를 지원합니다.
또한 노인의 경우 눈은 이 두 영양소를 충분히 보충하면 인지 기능을 보호하고 기억력 감퇴 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. '마그네슘은 산화 손상으로부터 신경 세포를 보호하는 데 도움이 되고 눈은 비타민 B6가 인지 활동에 중요한 신경 전달 물질의 합성을 지원합니다.'라고 영양 전문가 린지 커티스(미국)는 말했습니다.
성인은 아보카도 바나나 바나나 연어 푸른 잎채소 견과류 통곡물과 같은 천연 식품을 통해 이 두 가지 영양소를 보충할 수 있습니다. 다이어트 중이거나 영양 균형을 맞추기 위해 의사가 보충제를 처방할 수 있습니다.
마그네슘과 비타민 B6의 조합은 신체를 건강하게 할 뿐만 아니라 정신을 안정시키고 만성 질환을 예방하는 데에도 기여합니다. 그러나 전문가들은 천연 식품을 통해 보충할 것을 권장하며 찬은 의사의 지시가 있을 때만 보충제를 복용하십시오.
