미국 성인의 거의 절반이 심혈관 질환, 뇌졸중, 심근 경색, 심부전, 신장 질환, 심지어 기억력 감퇴에 대한 주요 위험 요인이지만 예방 가능한 고혈압과 함께 살고 있습니다. 이러한 현실에 직면하여 미국 심장 협회와 미국 심장 대학은 최신 과학적 증거를 기반으로 고혈압 진단 및 치료 지침 업데이트를 발표했습니다.
미시시피 대학교 의료 센터 의과대학 총장 겸 명예 교수이자 지침 초안 작성 위원회 위원장인 다니엘 W. 존스 박사에 따르면 2025년 업데이트는 "조기적이고 포괄적인 개입 덕분에 환자가 더 오래 살고 건강하게 살 수 있는 기회를 열어줍니다.
진단은 변하지 않았지만, 더 단호한 접근 방식
새로운 지침은 혈압 진단 기준을 유지합니다. 구체적으로 정상 혈압은 120/80mm 수은 미만입니다. 혈압은 120 - 129/80mm 수은 수준으로 증가합니다. 그리고 혈압이 130/80mm 수은 이상일 때 고혈압입니다. 중요한 차이점은 치료 전략에 있으며, 생활 방식 변화가 3~6개월 후에도 효과가 없으면 약물로 조기에 개입하는 경향이 있습니다.
메릴랜드 대학교 의과대학의 심혈관 의학 외래 및 지역 사회 접근 서비스 책임자인 스콧 제롬 박사는 약물이 건강한 생활 방식을 대체하지 않는다고 강조합니다. "약물을 복용했더라도 환자는 지속 가능한 혈압 조절을 위해 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다."라고 그는 말했습니다.
새로운 지침에 따른 혈압 강하를 위한 6가지 필수 조언
첫째, 필요할 때 더 일찍 약물 치료를 시작하십시오.
둘째, 소금 섭취량을 하루 2,300밀리그램 미만으로 줄이고, 이상적으로는 1,500밀리그램으로 줄입니다.
셋째, 술을 피하거나 술과 맥주를 최대한 제한하십시오.
넷째, 운동, 명상, 심호흡 또는 요가를 통해 스트레스를 관리하십시오.
다섯째, 과체중 또는 비만인 사람의 체중을 최소 5% 감량하십시오.
여섯째, 채소, 과일, 통곡물 및 저지방 식품이 풍부한 DASH 식단을 따르십시오.
워싱턴의 MedStar 심혈관 및 혈관 연구소의 심장학과 과장인 Allen Taylor 박사에 따르면 집에서 혈압을 모니터링하고 의사와 측정값을 공유하는 것이 새로운 지침을 최대한 활용하는 열쇠입니다. "자신의 측정값을 아는 것이 심장을 보호하는 첫 번째 단계입니다."라고 그는 단언했습니다.
