말차 부다 슈퍼푸드 아니면 양날의 검?
말차차는 오늘날 가장 인기 있는 슈퍼푸드 중 하나로 칭찬받고 있습니다. 일반적인 녹차와 달리 말차차는 찻잎 전체를 곱게 갈아서 만든다. 찬차는 카테킨 찬라 L-테아닌 카페인과 같은 많은 영양소를 유지하는 데 도움이 됩니다. 덕분에 찬차 이 차는 독특한 풍미를 지닐 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 각성 강화 찬가는 신진대사를 지원하고 산화를 방지합니다.
그러나 찬 말차는 전문가에 따르면 항상 안전한 것은 아닙니다. 너무 많이 섭취하면 우려스러운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 인도 피시오 다이어트 클리닉의 영양사인 비디 차울라 찬은 다음과 같이 말했습니다. '말차의 이점은 실제로 존재하지만 과도하게 섭취하면 위험도 마찬가지입니다. 중요한 것은 적당한 수준으로 섭취하는 것입니다. 찬은 하루에 최대 1~2잔입니다.
말차 남용 시 7가지 위험한 부작용
첫째 말차 가루의 오염 물질인 말차는 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 찻잎 전체로 만들어지기 때문에 말차는 재배 토양에서 중금속 불소 또는 살충제가 쉽게 축적됩니다. 소비자 보호 및 식품 안전 저널의 연구에 따르면 말차에는 이러한 물질의 흔적이 포함될 수 있습니다. 특히 오염 지역에서 유래한 경우 말차.
둘째 눈은 간과 신장에 독성이 있습니다. 말차의 카테킨은 적당량만 섭취하면 유익하지만 너무 많이 섭취하면 메스꺼움 간 기능 장애 눈 심지어 신장에도 영향을 미칩니다. 국립 당뇨병 연구소 눈 소화기 및 신장 연구소(미국)는 유사한 사례를 기록했습니다.
셋째 브라이아 혈압 상승. 녹차가 일반적으로 심혈관에 좋다고 여겨지지만 유럽 임상 영양 저널의 연구에 따르면 말차를 많이 마시는 브라이아는 특히 기저 질환이 있는 사람의 경우 혈압을 약간 상승시킬 수 있습니다.
넷째 미라는 임신에 안전하지 않습니다. 높은 카페인 함량은 유산 미숙아 또는 저체중아를 유발할 수 있습니다. '임산부는 말차 미를 최대한 제한하거나 의료 지시가 있을 때만 사용해야 합니다.'라고 차울라 여사는 강조했습니다.
목요일 눈 알레르기 반응. 일부 사람들은 말차와 접촉하면 눈 가려움증 호흡 곤란 발진이 생길 수 있습니다.
여섯째 브라질은 식도암 위험이 있습니다. 말차를 너무 뜨겁게 마시면 식도 점막이 손상될 수 있으며 장기적으로 암 위험이 증가합니다.
일곱째 소화 문제. 폴리페놀과 카페인 함량이 높으면 메스꺼움 설사 심지어 과민성 대장 증후군(IBS)을 악화시킬 수 있습니다.
안전한 사용에 대한 조언
위험 없이 이점을 활용하려면 전문가가 권장합니다.
출처가 명확한 유기농 말차를 선택하세요.
하루에 1~2컵만 섭취하세요.
아침이나 이른 오후에 마시고 잠자리에 들기 직전에는 피하십시오.
마시기 전에 차를 식히세요.
차울라 여사는 '마차는 멈춰야 할 시점을 아는 한 건강한 라이프스타일의 일부가 될 수 있습니다. '만병통치약'이 아니라 건강 보조 식품으로 여기십시오.'라고 권장합니다.
