흔한 부작용
철분은 적혈구 생성에 중요한 미네랄이지만 얼음 보충제 형태로 섭취하면 신체가 불리하게 반응할 수 있습니다. 가장 흔한 부작용은 복통 얼음 변비 얼음 메스꺼움 설사 또는 구토입니다. 공복에 약을 복용하면 불편함이 증가하는 경향이 있습니다.
또 다른 현상은 검은색 또는 짙은색 변광입니다. 이는 철분 섭취 시 매우 전형적인 징후입니다. 그러나 변에 피가 섞여 있거나 심한 복통이 동반되면 즉시 진찰을 받아야 합니다. 또한 눈은 많은 사람들이 입안의 금속 맛에 대해 불평합니다. 왜냐하면 철분 소금이 침에 녹기 때문입니다. 이 상태는 일반적으로 음식과 함께 섭취하면 점차 감소합니다.
액체 철 형태의 경우 흔한 부작용은 치아 변색입니다. 눈을 제한하려면 빨대로 마시고 베이킹 소다가 함유된 치약으로 정기적으로 구강 위생 관리를 해야 합니다.
심각한 부작용 및 약물 상호 작용
철분을 너무 많이 보충하면 대장 손상 위궤양 탈수 간경변 심지어 다발성 장기 부전까지 유발할 수 있습니다. 철분 과다 유전 질환(혈색소침착증) 환자는 간경변 간암 및 심장병의 위험 때문에 보충제를 절대 복용해서는 안 됩니다.
게다가 철분은 아연과 흡수 경쟁을 합니다. 철분은 혈중 아연 농도를 감소시킵니다. 일부 약물도 레보도파 레보티록신 혈청 테트라사이클린 또는 플루오로퀴놀론계 항생제와 같은 혈액을 함께 사용하면 영향을 받기 쉽습니다. 양성자 및 칼슘 펌프 억제제는 철분 흡수를 방해할 수 있지만 비타민 C는 흡수를 증가시키지만 부작용도 쉽게 증가시
미국 임상 약리학 전문가인 패트리샤 미쿨라 박사에 따르면 '사용자는 특히 다른 약물을 사용하거나 기저 질환이 있는 경우 철분을 보충하기 전에 권장 복용량을 준수하고 의사와 상담해야 합니다.
쇠는 얼마나 있으면 충분할까요?
대부분의 건강한 사람들은 균형 잡힌 식단을 통해 철분 요구량을 충족합니다. 신생아는 하루에 약 170만 7mg 청소년은 성별에 따라 8~15mg 성인은 8~18mg 임산부는 일반적으로 더 많이 필요합니다.
철 결핍성 빈혈의 경우 의사는 상태를 개선하기 위해 단기간 보충제를 처방할 수 있습니다. 임의로 사용하거나 용량을 늘리는 것은 득보다 실이 많을 수 있습니다.
